补肾需谨慎，务滥用壮阳保健品

由于现实社会的快节奏，生活和工作的压力侵蚀着男性的健康，很多男性朋友出现身体乏力、精神不佳、甚至是阳痿早泄，严重的影响着夫妻生活，这些其实就是肾虚的表现，肾虚就一定会影响到性生活，从而对夫妻感情造成影响。此时补肾至关重要，但是男性壮阳需谨慎，切莫滥用壮阳保健品，以免适得其反。

切莫滥用壮阳保健品
现在市场上有各种各样的性保健品泛滥成灾，其实绝大部分性保健品，就是含有助阳药的性药，民间俗称“春药”。服用助阳药后的直接效应是激发性欲，导致性交过度。现代医学研究证明，滥用壮阳药，轻则使机体遭受损害，重则引起前列腺肥大、睾丸萎缩、垂体分泌失调等严重后果。

壮阳药大多味燥烈，药物的作用与过度性交造成精气大量耗损，是促成虚劳早衰的祸根。而助阳药的功能是暂时性的，好比“煽风点火”，促成的快感不仅提高了性器官的兴奋值，而且使性器官始终陷于一种不能及时得到恢复疲劳状态，势必只有不断服药来维持生理满足。如此反复，形成对药物的依赖，最终造成更严重的衰退。

强精补肾壮阳中药
用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服，切勿贪图方便，随意购买壮阳药服用。

强精固肾壮阳食物
在饮食方面可经常食用海产蛤蜊、特蛎等贝类，即可增加锌及铜的摄入。因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、紫菜、干贝、黄豆和豆制品。
需要注意的是，男性补肾壮阳固然重要，但一定要讲究方法，尤其是饮食方面，有的人认为黑色食品补肾，其实不然，温热是补、寒凉是泻，所以我们一定要先看这些黑色食物的属性，了解这些食物才能使用。