如何才能获得高质量的性爱

人们往往有一个误区：做爱时间越长，性爱满意度越高。其实，爱爱爽不爽和时间长短并没有多大关系!而是要看你们爱爱的质量。高质量的性爱并不是说出来的，也不是与生俱来的，而是通过我们的努力而获得的。完美性爱是需要我们多花些心思而获得的。那么，下面就给大家讲解下如何才能获得高质量的性爱。

1、最理想的性生活时间

按传统观点，夜色增添了性生活的妩媚，理应是完美的性生活时间。但性学家对此有不同看法，他们认为性生活的最理想时间是在一天刚开始的时候，即早上6—8点。清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。其次，性生活是充实精力、调动情绪的一流手段。过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。

2、发出声的性爱质量更高

美国一家州立法院曾受理过一个奇特的案件，对一名年轻女子进行罚款，理由是她在性生活时高声叫嚷。这可真是冤枉了她。瑞典科学家认为，发出声音的性生活，质量要比“默默无声”者高一倍以上，不应受到处罚。有研究表明，性生活时情不自禁地喊出声，远比任何视觉形象，更能激发两性间的冲动。

3、最佳性爱时长为10分钟

如果你遇到一个夸夸其谈、以自己能胜任“马拉松”为荣的人，千万不要羡慕，因为这不是什么好事。超长时间的欢愉，对性生活没有益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。性学家一致认为，最理想的性生活持续时间在10分钟左右。根据研究，一两分钟太短，难以满足双方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻认为，3—7分钟的性生活尚可“接受”;10分钟是理想状态;若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。理想的性爱能让双方都得到满足，感情更融洽。这也需要男女双方在观念上要多沟通，了解对方需要什么，双方思想和行动达到统一，才能构建更和谐的性爱。

4、偶尔穿次情趣内衣更能激发性欲

每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染阴道炎。因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。

5、调暗床头灯更有激情

首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性爱时才有安全感。其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。第三选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后，如果想让性爱更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性爱时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。