80%女性在性爱中会有这个问题

 性交疼痛怎么办?医师指出，国内有高达85.8%的中国女性自述曾在做爱过程中曾感到疼痛，但49.7%不知道如何解决性爱中的疼痛，更有41.7%的中国女性不知道使用润滑液可以减缓疼痛感，甚至不敢告知伴侣。

阴道干涩不仅会有性交疼痛，更易增感染风险。一般而言，国内女性阴道干涩，多半落在30岁以及50岁这两个年龄层，前者因为求子心切，不耐老忍痛上阵;后者则因为更年期前期，分泌物减少导致性行为困扰。

性交疼痛阴道干涩是元凶

事实上，阴道干涩会痛的主因，多半是因为女性私密处不够湿润，使得摩擦感增加而感到疼痛。另工作压力大、生理期前后、心情紧张、前戏不够长、更年期前后，以及哺育母乳等，都是影响阴道不够湿润的原因。

除情趣用品振动按摩棒或是润滑液外，建议性行为时男性可携带保险套，表面的润滑液有助阴茎进入阴道中，女性也可选用水性、无添加化学成分如防腐剂的润滑液，更能加强润滑效果，自然可降低疼痛感，增进两性亲密关系。

天然润滑液重拾女性自信

年轻女性，如果有阴部干燥的困扰，使用润滑液虽能暂时改善，但毕竟只是治标的方法。最好还是请医师帮忙检查，看看阴道黏膜有没有慢性发炎性的变化，以及荷尔蒙是否正常。至于前戏不足，则需要对方努力学习了。

至于停经前后妇女，因为失去女性荷尔蒙的保护，容易有阴道干涩困扰，治疗方式虽然多以健保给付的荷尔蒙补充为主，但许多中国妇女因为担忧可能增加癌症风险宁愿隐忍而不就诊、不治疗，让天然润滑液俨然成为两性亲密关系的重要选项之一。

*水性润滑液两性水乳交融

至于性爱中使用润滑液是非常正常的事情，如何正确选择润滑液可是有小撇步的，润滑液多半于做爱前直接涂抹在女性阴道外缘，建议挑选水性润滑液，不仅较容易清洁不残留，也须注意不含羟基苯甲酸酯类防腐剂 (Paraben) 与无香精，避免私密处产生红、肿、痒的过敏反应。

【医师小叮咛】：

平日除了多喝水、保持睡眠充足外，建议多摄取B12维生素，且必需注意饮食调节，可多吃五谷杂粮，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。另有多食些富含维生素B2的食物，如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子等!