如何补肾 多吃5种食物即可

现实生活中肾虚者比比皆是，平时需要常吃一些补肾的食物。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症进行滋补，那么“肾虚”吃什么好呢？

肾虚吃点什么好

动物肾脏

猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱。动物肝脏中含有丰富的蛋白质、多种维生素及某些稀有微量元素，故有滋补又有强壮之功。

海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素，所含的黏蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用。

虾

虾中富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品。溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

蚕蛹

含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

韭菜

能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。

补肾中药

枸杞

其有补肾养肝、壮筋骨、益精明目的功用。

核桃仁

能润肺健肾，无论生熟皆能治肾虚膝冷、阳痿遗精等症。要注意痰色黄稠、痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺鼻出血者忌用。

山药

其有固肾、健脾、补肺、益精之功。

莲子

其能益肾、养心、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用。