夫妻生活，哪种性频率最合适

凡事都讲究个度，过犹不及的道理，相信大家都懂。而在夫妻性生活上，也要讲究度，一旦超过，就会对我们的身体造成损害。那么，到底什么样的性频率是最合适的呢?而性爱过度又会对我们的身体造成哪些危害呢?下面，著名性学家马丽就为大家讲解下到底哪种性频率最合适!

1、规律性爱有助于调理月经

美国性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士经过研究之后发现女性有规律的性生活可以调经。因为性生活可以让女性从伴侣身上获得有益的信息素，影响女性的内分泌状况。性生活越规律，女性体内的雄激素分泌水平就会越稳定，而相关的生理反应，例如月经周期也会越稳定。

专家还指出，女性每周做爱一次，保持这样的性爱频率就可以将月经的周期调节到29.5天，这个周期是女性生育能力和内分泌健康的最好的周期。如果每周性爱次数不足一次的话，那么要达到这样的效果就有点难度。而每周高于一次性生活的频率的话，只要不要太过量，对女性的生理健康也有一定的好处。

2、不同年龄的女性性生活频率不同

20-30岁的女性大约有13%的比例是每天都有性生活，1/3是每个星期性生活超过一次，半数以上的女性是每个星期一次。30-40岁的女性中，是人生中获得高潮次数最多的一个阶段，有资料显示30多岁的女性超过半数可以在性生活中获得高潮。40-50岁的女性中，只有不到1/3的女性会保持每个星期至少有一次的性生活。

一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。以上数据是从总体来说的，每个人都可以根据个人不同的情况而适当的增加或者减少次数。

3、性生活频率受多种因素影响

最后，专家提醒性生活的频率和一个人的年龄、体质、性格、职业、环境、情绪、气候等多种的因素都有关系，最终还应该以个人实际的情况为主，不宜过于频繁，特别是有慢性疾病的人，性生活过度容易引起疾病复发问题。性生活之后如果两人都可以精神状态良好，精神饱满，不觉得疲劳的话，那么就证明是性生活适度。

著名性学家：马丽

4、最科学的性爱频率

美国最新一期《悦己》杂志刊文指出：最理想的频率是，夫妻双方在性爱方面达成一致，而不拘泥于固定模式。文中还请来多位美国性学专家，对不同的性爱频率进行点评指导。

每晚一次：赞叹你的过人精力，但千万别“为了性爱而性爱”，忽略了情感。纽约州立大学石溪分校社会学教授约翰·加尼翁建议，在最近一个月的时间里，关注自己性爱的时间和次数，并与伴侣共同探讨性爱频率是否合适，争取让身心两方面都得到满足。

每周两次：这是许多人固守的“标准性爱频率”，但印第安纳大学性学研究所专家埃里克·詹森博士表示，这其实并不科学。真正科学的性爱频率，是根据身体需要和双方情感来决定的。夫妻一起生活时间久了，性爱频率会形成一种习惯，容易变得形式大于实质。此时夫妻要学会打破常规，如改变固定的时间和地点。

每月两三次：如果两人都接受这个频率，那么不用过于担心。美国休斯敦市性心理治疗专家玛丽·尤拉皮尼表示，对一些夫妻的性生活而言，质量胜过数量。尤其是40岁后，一次有质量的性爱胜过每日激情。双方一起学习新东西、一起探险等活动会拉近夫妻关系，提高亲密度，性爱自然水到渠成。

每月一次：当夫妻性爱每月才1次时，双方就需要开诚布公地进行一次性爱对话了。此时很可能是一方的身体或感情出了问题，但夫妻关系仍是可以维持的。双方应该通过交流解决问题，如妻子在性爱方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的性爱要求等。

每年几次：此时性欲低可能是最主要的原因。实际上，大部分是男性受到性问题的困扰。“病因”有很多，如激素水平、压力等。男性往往忌讳谈论自己性欲降低的问题，因为这是“男子气”不可分割的一部分。其实，无论男女，出现性欲降低都应该直面现实，及时求医。

5、性频率过度对身体的损害

体质状况变差：对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

“性爱”无疑是当下最吸引眼球的标题，然后这篇文章不是为了取悦读者而来，对于年轻的你和你的TA来说，读完这篇文章只需要3分钟，但它可以让你受益一辈子!

性器官“过劳”：由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

诱发性功能障碍：男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

不反应期过长：男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

加重腰背劳损：男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

多次之后满意度降低：不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

知名两性品牌LELO曾说过，完美性爱一定是适度、健康、和谐的。若过度、不健康、不和谐，就无法获得最完美的性爱。

可见，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。