房事保健：冬季做爱，性频率因人而异

昼夜交替，四季变换。每个季节，都有每个季节的养生之道。而关于夫妻之间的性生活，也随着季节的不同而有所改变。那么，对于人们来说，冬季性频率多少为宜呢?

冬季过度的性爱的确会加重身体各器官的负担，但在冬季进行适当的性生活还是必要的。

《皇帝内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。

但还有一种说法说：那都是古人的说法，现现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更丰富。况且在寒冷冬季，两个人喜欢依偎温存，性生活的次数和时间照旧如常。这两种说法都有道理，那冬季每周性生活最佳次数是多少呢?

冬季做爱，性频率因人而异

虽然冬季养生强调藏精，人体自身热量下降，过度的性爱的确会加重身体各器官的负担，但在冬季进行适当的性生活还是必要的。

严格的禁欲或大幅度减少，本来规律分泌的腺体一下停止，反而不利于健康。但至于多少次为最佳，这个要因人而异，量力而行。年富力强，可次数多一些，年老体弱，可少一些。重要的是要注重感觉学会自测。

冬日性频率，如何自测

自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

著名性学家：李银河

冬季要适当进补，养精蓄锐

专家提醒冬季本来人体机体免疫力下降，抵抗力降低，此时的性生活又耗费了不少精力，所以应合理膳食，适当进补。多吃维生素、蛋白质、矿物质丰富的物质，不如说多吃番茄、胡萝卜等富含维生素的蔬菜，鱼虾肉紫菜等海鲜富含蛋白质和矿物质的海鲜，特别是海鲜中富含锌和硒对男性非常有益的元素。

另外，膳食进补要区分体质，因为人的体质分热性和寒性，进补的方向也不同。进补尽量选择温补类的食材，比如说黄芪、枸杞、大枣、莲子、百合等。

以酒助性，错上加错

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，酒后血管扩张，天然的屏障保护降低了，这个时候的性爱，增加了疾病感染几率，特别是男性前列腺方面的疾病。

保暖防寒，预防感冒

性爱过程中做好保暖工作。冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。

性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。

LELO曾说过，完美的性爱注重的是质量，而非次数。所以，即使性爱频率非常少，但如果性质量非常高也是完美的性爱。