解决勃起“杀手”，享受和谐的性生活

健康身体是完美性爱的基础，然而现代人生活压力过大，导致身体容易出现各种各样的问题。本来“强硬”的男性，可能在各种不健康因素的破坏下，会产生勃起障碍，影响了性生活的质量。那么只有认识勃起的“杀手”，解决勃起的杀手，才能享受和谐的性生活。下面就来认识一下勃起的“杀手”有哪些，以及该如何解决吧。

超高强度的工作

容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性，如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等，常常会面临吸烟、酗酒等问题，如果再服用抗抑郁药，这些因素都会增加勃起障碍的风险。专家表示，焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

解决办法：不要过分关注，把放轻松作为首要任务。

美国性学家：William-Granzig博士

居住地的影响

调查发现，在美国，不同地区ED的发病率有很大区别，在发病率高的地区，患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区，年轻患者居多，这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现，年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

解决办法：了解自己所在地高发疾病是哪些，原因是什么，积极采取措施加以预防。

看太多色情片

专家小时，看色情片过多会导致心理问题。有研究显示，看色情片过多会使大脑机理改变，甚至会令人上瘾，如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。

解决办法：抛去害羞，向配偶老实交待自己看色情片的事实，并积极向性治疗师咨询。

口腔或牙齿问题

以色列研究人员发现，超过15%的ED患者同时患有牙周炎，而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现，口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少，而这种酶能生成硝酸，起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅，男子将很难被性唤起。

解决办法：坚持用牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

摄入盐分太多

吃盐太多会带来心血管疾病隐患，而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇，会导致血管硬化、血流不畅，增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

解决办法：加强锻炼能全面改善健康状况，包括改善生殖器内血液循环。

过度担忧存款余额

这会导致压力增大，而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩，也会带来高血压风险。

解决办法：通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

不健康的饮食

健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。美国安纳波利斯性治疗师布兰登博士说，以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅，促进生成氮氧化物，而氮氧化物能扩张阴茎血管。

解决办法：调整饮食，拒绝不健康食物。

骑自行车或骑马过度

ED同骑自行车，甚至骑马都有关联，因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏，坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。

解决办法：减少骑自行车的时间，如果还有问题，可进行骨盆底检查。

长期打鼾

打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会导致血液供氧不足，进而影响全面健康，包括性功能。有研究发现，美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中，两性关系不和的占69%，性欲减退的占69%，性唤起减弱的占46%。

解决办法：进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。

过分依赖壮阳药

许多ED患者认为吃壮阳药就能解决问题，不过性学专家表示，盲目吃药不一定有效，比如糖尿病引起血液循环不畅，再吃壮阳药也不会起到多少效果。

解决办法：抛去顾虑，咨询医生，然后对症下药。