让男女长寿的十大“性爱健身术”

人们行房事除为了男女之间的欢愉之外，另一个目的就是繁衍后代。然而，性爱还有不为人知的一大好处，那就是具有健身效应。有专家研究称，和谐美满的性爱高潮生活能大大降低一些疾病的发病率，让人们更长寿。接下来让我们一起看看行房事到底有哪些健身效果。

规律的性爱高潮生活能够使人长寿

英国科学家曾对1000名男人进行了10年跟踪核查，发现每周有两次或以上性爱高潮生活的男人，其早死的几率比每月只有一次或更少性爱高潮生活的人低50%。尤其是那些有高频任性爱高潮生活的人，他们出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些性爱高潮生活匮乏者的一半。

性爱高潮生活能降低乳腺癌发病率

人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时会充分开释，起到保护乳腺的作用。尤其对那些从未怀孕了的女性来说，高品质和规律的性爱高潮，能弥补其从未生养的不足。

良好的性爱高潮能降低前列腺癌发病率

有研究显示，男人每月射精21次，就能显着削减列腺癌的发病率。均匀每周有3次射精，前列腺癌的发病率会削减15%。

性爱高潮生活可以抵抗感冒

研究显示，性爱高潮能够加固人的免疫能力。每周一两次性爱高潮生活，可以使人体自生的抗病毒进侵能力进步30%。

最后也是最重要的，性爱高潮生活能让人变得年轻。

以上讲述了性爱高潮能够降低哪些疾病的发病率，下面我们一起来了解下性爱高潮的十大健身效应。

性爱高潮可以锻炼身体

宾夕法尼亚医学院的研究以为：性爱高潮生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性爱高潮生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性爱高潮生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

性爱高潮时能增加激素分泌

男人天天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男人也需要经常补充这类雄激素，由于只有这样才能维持男人的特征。在性爱高潮生活有规律的女性，雌激素水平比偶然做爱的女性要高得多。

性爱高潮可以保护前列腺

性发育成熟的男人定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，假如长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要留意的是，性爱高潮生活不能过分，由于频繁的性爱高潮生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，轻易患慢性前列腺炎。

有效削减心脏病和心肌梗塞的发生

性爱高潮生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性爱高潮生活的人发生心脏病的危险比性爱高潮生活不和谐的人至少削减10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，由于突发心肌梗塞，所以假如身体已经发现有心脏病的迹象，过性爱高潮生活的时候就应该避免动作过于激烈。

性爱高潮可以有效缓解疼痛

性爱高潮生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时开释的内啡呔能进步忍受疼痛的能力。

减轻压力、保护头脑年轻

现在工作紧张，很多人希看减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，实在在人心情愉悦的时候进行做爱，由于这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要委曲。根据日本的医学研究表明：适当的性爱高潮生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

削减皮肤病的发生，促进美貌

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱高潮会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗网传、75%来自行为，而行为包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱高潮。可以说有规律的性爱高潮能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。

男性精液有助于清除阴道杂菌

实验证实精液中有一种抗菌物质—精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。固然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此以为生病不用上医院治疗，究竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。

进步免疫系统的抗病能力

现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性爱高潮生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。

有助于男女双方寿命的延长

在俄罗斯车臣、外高加索地区，有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚成亲，生下5个小孩，其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男人说他127岁才停止过性爱高潮生活。有研究显示，这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性爱高潮生活有关。

没想到爱爱除了能让夫妻享受快感体验外，还有这么多健身效应，可谓人们最爱和最享受的一种健身方式!