揭秘：老年人的性生活频率多少更健康

完美性爱能够让身心更加健康，即使是老年人，只要身体条件允许，也可以保持适当的性生活，因为这样可以让老人更健康，晚年更幸福。不过老年人的身体素质毕竟不比年轻的时候了，所以性生活要节制。那么，老年人性生活多久一次最合适呢?来看看专家的解释。

影响性爱次数的因素

影响性爱次数的因素是复杂的，既与年龄、体质有关，又与夫妻双方的需要相关。在性爱频率方面，我们首先需要明确一点：每天一次也好，一周一次也好，一个月一次也好，只要身体能够适应，双方觉得满足，就算正常。

古代的性爱频率是多少

在我国古代医学书籍《千金方》中有关于性爱频率论述：“50岁盛者5日一施，虚者10日一施;60岁盛者10日一施，虚者20日一施;70岁盛者30日一施，虚者不施。”可见，60岁的老人，只要身体健康，可以10天左右一次。

美国的性爱频率公式

美国2013年的一项大型调查显示，65岁的老人每个月会有两次性生活，75岁以上每个月有一次性生活，80岁以上每两个月有一次。美国学者还根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个“性爱频率公式”，即性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。比如说60多岁的男性，6×9=56，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，50天内可性爱6次。

中华医学会男科学分会候任主任委员：姜辉教授

性爱需量力而行

美国总结出来的性爱频率公式，未必适合中国人，尤其是老年人的身体等各种条件都不一样，更不可一概而论。不仅仅是老年人，就算是年轻人，也要量力而行。因为在中医看来，性爱时人是会损失精血的，因此不能太过频繁。如果纵欲过度，不仅会影响工作，还会影响身体健康，这是因为，性中枢(包括勃起中枢和射精中枢)也和人体内其他中枢一样，如果兴奋过频，日子久了，就会发生衰竭的现象，如早泄、不能射精等性功能障碍都会发生。有些夫妻一方或双方性欲很强，如果对性交次数很难控制，应该把注意力和业余时间转移到别的活动上去，如果有较多的途径能使精力得到发挥和湘消耗，那么对性生活的要求就会削弱些。

老年人性爱的特殊性

作为一个特殊的群体，老年人在性生活方面也有其特殊性。首先，时间上，对老人来说，以在清晨性交较为合适。因为清晨醒来，经过了一夜的休息，老年人的体力比较好，精力也比较充沛，可以过性生活。其次，老年人的性生活不仅仅限于性交，性爱包括性生活和性心理，老年人应该更看重心理上的满足，对于他们来说，拥抱、亲吻、爱抚都是性爱，不要拘泥于形式。最后，老年人性爱要学会使用润滑液，因为老年女性的分泌物不足，使用润滑液可以让性生活更好的进行。

总之，老年人的性生活，无论是频率，还是形式，都要以健康、安全为第一要务。