专家教你10个妙方法重温性爱激情梦

性生活时属于两个人的私密空间，是一件温馨的事情。性爱应该是美好的、幸福的，但是却有很多人的性生活并不如人意，中国性学专家曹兴午先生就教大家一些关于性生活的小提示，让你们的性爱更加温馨。

1、 不要常熬夜

熬夜对身体的危害是不用质疑的，许多中年猝死的男人，年轻时候就是经常熬夜，导致身体功能下降，生物时钟不规律。想要增强性爱能力，就必须杜绝睡眠缺失。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最廉价、高效的性功能“保健法”。

2、 性爱前勿饱餐

如果做爱之前吃得太饱，相信你也不会太有性爱的欲望。烛光晚餐确实倍添浪漫，但是吃的太饱容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。因此，想要拥有更好的性生活，性爱之前应该避免大餐，最好在饭后两小时再进行。

中国性学专家，曹兴午

3、 多吃蛋白质

“身体是性爱的本钱”，健康的身体是性生活的前提条件，因此通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成性爱活动。

4、 做拉伸运动

曹先生说到，如果选择一些锻炼性运动的话，经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免性爱时发生肌肉痉挛。拉伸运动也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单的方法。不妨每天坚持试一试吧，长久下去肯定会有功效。

5、 锻炼盆腔肌肉群

盆腔肌肉群在性爱过程中发挥着举足轻重的作用，增强盆腔肌肉群可以改善性爱耐力，有助于延长性爱时间。

6、 暂缓节奏

把握好性爱节奏也是一件非常重要的技巧。一般男性快要射精之前，适当放慢性交节奏，有助于延长性爱时间，避免早泄发生。

7、 男人出点汗

在如胶似漆的过程中，女性性唤起的时候正是男性出汗的时候。这个时候男性会释放更多的雄激素，这本身对女性就是一种“生物磁铁”。

8、 消除焦虑行为

很多男性都会担心自己的性爱速度太快，在床上力不从心，导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在性爱过程中表现欠佳，影响性爱质量。保持放松心情，性爱质量才会更高。

9、 早上性爱

男人早上都会有晨勃的现象，一般清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。

10、交流性幻想

适当的性爱幻想对两人的性生活是非常有利的，这并不是一个可耻的性意识。尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，如果你们都想实践的话，就可以一起尝试。