不惑之年，男人如何提升性能力

女人是三十如狼四十如虎，但是男人不一样，随着年龄的增加，男性的性功能也在逐渐衰退。四十岁的不惑之年是性爱的一道门槛，跨入之后，性生活开始变得尴尬。如果即使调整，夫妻可以享受很不错的性生活，但是若调整不好，不但容易出现性爱问题，还可能危及婚姻。那么，人到不惑之年，如何享受更健康、更和谐的性爱呢?

接受身体的变化

衰老是不可抗拒的自然规律，四十岁的夫妻首先要接受自己的身体变化，并且接受这些变换。40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20—30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。

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坦然面对身体的变化

当发现了自己身体变化、并且接受之后，就要心情舒畅、坦然面对，不要整日为了这些变化而苦恼，中日闷闷不乐不但于事无补，还会带来负面影响。40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单——变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

通过行动来唤起性欲

年轻的时候，性欲旺盛，男性可能看到女性的胸衣、半裸的胸部，都会受到强烈的视觉刺激，从而产生性冲动。但是35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。25—29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动，通过身体的接触、实际的行动，来进行亲吻、爱抚，以唤起彼此的性欲。

性爱速度要慢下来

年轻人精力旺盛，性生活通常热烈而快速，但是年轻男性的这种性爱特点，并不适合年轻女性，因为女性通常需要更多的时间、充足的前戏来唤起性欲。而四十岁之后，男性慢下来，需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。所以男性没有必要有心理负担，让性爱速度慢下来更佳。

房事要重质不重量

年轻时候的房事，数量上非常可观，一周数次，但是到了中年，就要从数量转向质量了。对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。