想要提高性爱质量，这7件事一定不要做

我们平常的性爱可能在很多时候都形成了一种固定的性生活习惯，长久以来没有意识到这些习惯带来的影响。也许你可能从没有想过，以下7件事会降低你的性爱质量。现在，两性专家何春蕤要告诉你，为什么不能这样做?

1、做爱前不要喝太多咖啡

没错，咖啡中的咖啡因会刺激你的交感神经系统，帮你恢复活力。

所以，在爱爱前2小时左右，喝上1到2杯咖啡，确实能适当地刺激你的交感神经，帮你维持到性生活的时间，还可以使你拥有旺盛的精力，来应对床上的“翻云覆雨”。

但是专家也强调说，咖啡的摄取量也要有度，如果在爱爱前频繁大量地喝咖啡，不仅不会增强性快感，反而还容易导致神经衰弱，使副交感神经长期受到压抑，时间长了，甚至有造成性欲低下的危险。

总结来说就是，咖啡对爱爱有一定积极影响，但是适量有益，过量反而有害。

中国性学专家 何春蕤

2、做爱前不要喝太多酒

烛光、音乐、红酒……这样的桥段经常在爱情片中出现，于是许多情侣都纷纷效仿，在夜晚以酒助“性”，把美酒看作爱爱的最佳拍档，甚至刻意去追求那种微醺状态下的爱爱体验。

其实，性爱专家并不建议你这样做，并且认为这样做有导致性冷淡的危险。

要知道，饮酒后你的身体会经过四个阶段：朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。

在前两个阶段，酒精会刺激你的中枢神经系统和性神经，使你感到兴奋，这也是少量饮些确实有助于消除精神焦虑和解除身体疲劳的原因。

但是酒量小的人，或者过量饮酒的人，一旦进入了麻醉期以后，酒精就会反过来抑制中枢神经系统和性神经，不仅不能激发情欲，反而会导致性欲减退，妨碍性冲动的传递。

因此，爱爱前过多饮酒绝对是破坏爱爱感受的凶手。

3、做爱前别吃太饱

当你摄入过多食物之后，你体内的胃肠道消化和吸收食物就需要能量，于是血液在胃肠的供应就会增加，而在你身体其他部位的血液供应量就会相应减少，这自然就会影响到你正常的性感受力。

所以，建议你不要吃得过饱、摄入过多食物，并且最好在饭后1个半小时之后，再和他享受鱼水之欢。

此外，还建议你在爱爱前选择虾、海参等有助于提高性欲的食物，黑木耳、山药等健脾补肾的食物也都是不错的选择。

4、主动间断做爱

告诉你的他，不要为了想延长爱爱时间就刻意在爱爱的过程中主动间断，这种方法并不能延长爱爱的时间、也不能使双方都能获得性满足。

你需要认真地告诉他，对女方来说，中断爱爱很难使欲望得到释放，继而可能导致厌烦爱爱的情况出现。

而且，经常性地中断爱爱，还可能导致女性盆腔慢性充血而引发腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等现象。

5、做爱后立即喝冰水

即使在爱爱后感到燥热、口渴，也不要立即喝冰水来缓解。

要知道，当你爱爱的时候，你体内的交感神经会非常兴奋，胃肠黏膜也会随之充血。

如果在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水，就会导致胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠造成一定的伤害，严重时还可能引起胃肠不适或绞痛。

所以，爱爱后若是感到口渴，不妨饮用少量温开水，尤其是温热的柠檬水或淡盐水，要有帮助排毒的功效。

6、做爱后立即洗澡

你有爱爱后马上洗澡的习惯?喜欢在爱爱后泡个热水澡来消除身体上的疲劳?

但性爱专家说，爱爱后如果马上洗澡，不管是洗冷水澡还是热水澡，都对身体健康没好处。

要知道，爱爱其实属于一种中等强度的运动，如果在运动结束后立即洗冷水澡，就会导致皮肤血管骤然收缩，大量血液流回心脏，从而加重心脏的负担。

那如果在爱爱结束之后立即洗热水澡，又会是什么情况呢?

情况就是，血液会涌入皮肤和肌肉组织，从而导致其他重要脏器的供血不足，出现缺血状况，一旦心脏或大脑这样的重要脏器供血不足，细胞的健康就会受到影响。

所以，专家的建议是，爱爱后最好先休息15分钟左右，等全身的生理状况恢复正常之后，再去享受你们的缠绵鸳鸯浴，或是你的放松Spa。

7、做爱后立即抽烟

电影里的男女主角缠绵之后，只见女主角优雅地点燃了一只香烟，满足地吸上一口……

这样的片段就让它永远留在电影里吧!

何女士说，爱爱后立即吸烟，对女性身体造成的伤害会比平时的10倍还多，甚至会影响女性的性爱敏感度，造成爱液分泌不足等各种困扰。