妇科专家：阴道太松太紧都会影响性交

健康的身体是完美性爱的基础，比如女性的阴道健康，就是性生活快乐的基础。有些女性的阴道太松、或者太紧，都会影响性交的感觉。太紧了容易导致女性性交疼痛，而太松的话，会让双方没有快感。实际上，这些认识虽然有一定的道理，却有一点过于片面。国内外的性学家和妇科专家都认为：阴道太紧通常是前戏不足，而产后的阴道松弛则是可以通过锻炼方式恢复的。

阴道太紧通常是前戏不足导致的

性生活中感觉阴道过紧，通常是前戏不足引起的，阴道本来就是紧闭的。阴道在未有性兴奋时，被充满弹性的肌肉组织紧紧包裹。紧张焦虑的情绪可令阴道收得更紧，有时连卫生棉条都塞不进去，有的女孩甚至不敢碰自己的私处。当女性出现性唤起，阴道肌肉会有所放松，可以容纳1~2根手指，在生理上为生殖做好准备，增加怀孕的机会。

性生活时阴道“太紧”说明什么

如果在过性生活时阴道“太紧”，这说明：1.女方对性生活不感兴趣;2.她没有充分热身。大多数女性需要一段时间的亲吻、拥抱和爱抚来让阴道充分兴奋和润滑，肌肉组织就能放松。男人急不可待强行插入，是缺乏经验或者粗鲁的表现。换言之，解决“太紧”的方法是延长性爱前戏，必要时可使用润滑剂。如果女方在过性生活时感到阴道疼痛，可能是阴道痉挛引起的，应到医院就诊。

前戏不足警惕阴道撕裂

性生活中，充足的前戏是保证夫妻双方获得快感的基础。前戏不足就强行进入可造成阴道撕裂，多见于强奸的情况。从未有过性生活者在精神紧张的情况下更容易出现阴道痉挛，因而也更容易造成阴道撕裂。阴道松紧度存在个体差异，有的人先天盆底肌肉发育不完善，尽管是处女，但也可能因此而出现尿失禁。

性生活不会导致阴道松弛

性生活会导致阴道松弛吗?答案是否定的。因为阴道是一个可以收缩的器官，适应性非常大，只要润滑足够，对各种大小的生殖器都能够包容。阴茎不会插松阴道，反而具有类似盆底康复治疗的作用，插入可刺激阴道壁收缩，起到锻炼收紧的作用。无论性生活有多么频繁也不会永久性撑松阴道，因为性生活后阴道的肌肉组织自然会再度缩紧。

妇科专家：邓敏端

产后阴道会松弛

胎儿经过阴道娩出的时候，阴道会被撑松。但是却是可以恢复的。专家认为，年轻女性在产后6个月，阴道紧张度就跟产前基本一样，但多次生育和高龄妊娠(如到30岁甚至40岁才生育)，阴道就不能完全缩紧。

年龄会导致阴道松弛

无论有没有生育，年龄增长也会令阴道肌肉疲劳而逐渐松弛。邓敏端认为，这是女性全身器官衰退的局部表现，到了60~70岁，女性多少会有些子宫脱垂、阴道壁脱垂、尿失禁的现象，性交时可因缺乏紧张感而令满意度下降。卡瑟曼建议，过性生活时采取男上位，男方插入生殖器后上提身体，同时女方夹紧大腿挤压生殖器，则可感觉紧一些。

“凯格尔练习”能让阴道收紧

凯格尔练习对于阴道收紧很有效。这个练习就是小便时收缩肌肉中断尿流或者挤出最后几滴尿的动作，可以随时随地进行而不易被人发现。开始的时候做得慢一些，熟练以后每天做几次，每次练6组，每组10下。 “凯格尔练习”可以增强阴道周围的盆底肌肉，从而令阴道收紧，对年龄和生育造成的阴道松弛有效。练习数月之后，性高潮也会来得强烈一些。