女人25到45岁“幸福”秘诀

众所周知，年龄的变化会引起性功能变化，导致性功能障碍、阴道干燥、生育能力减退等，让性爱质量急速降低。在这里，心理专家、性医学专业委员会副主任委员邸晓兰将告诉你一些必备的知识和保持健康的对策，提高性爱的质量。

25岁女人的“性”福年轮

问题一：交叉感染

这一年龄段是交叉感染的高发期，如被乳头状瘤病毒感染导致子宫癌，以及长疱疹。不管你结婚与否，疱疹在25岁以前比其他年龄段更易发生。还有淋病和衣原体感染，伴侣可能给你带来这两种病毒。随着病症不断严重，还会出现骨盆疼痛和房事生活不适，所有这些感染都会通过破坏输卵管而在婚后导致不孕。

对策：就医。所有的女性都应该当心交叉感染，如果自己或伴侣的性器官上长了瘤或溃疡，对方都应该倍加小心，因为你或你丈夫可能在很久以前就已经相互感染了某种病毒，但现在只在一个人身上表现出征兆。如果你们都没进行过专门检查，那就尽快去吧。同时，不要忽视做分泌物检查，这是检查是否被乳头状瘤病毒感染的最好方法，能有效降低患子宫颈癌的几率。治疗需要夫妻两人同时进行，用药的时间也应当尽量一致，否则还是容易发生相互传染的情况。

问题二：排卵障碍

90%的在25岁时生孩子的女性的卵巢是健康的，生育过程也会比较安全。但是，如果你不幸在另外10%之列，输卵管堵塞可能给你带来很严重的生育麻烦。一位妇产科专家解释说，输卵管堵塞或结痂常常是由于上骨盆感染，如衣原体感染等引起的，或者是卵巢产卵出了问题。即使你的生理周期很正常，你体内也有可能不具备足够的黄体酮来保证受精卵的着床。此外，压力、过于瘦弱或卵巢肌瘤，也可能导致排卵障碍。如果怀疑自己有子宫肌瘤，最好去检查卵巢。

对策：了解排卵的知识，并注意自己的症状。如果月经正常，90%的人都会在每个月正常地产出一个卵子。产卵的时间，你可以通过测体温而得知，那段时间体温会比正常时高出1摄氏度左右。每天早上起床前量一下体温，然后仔细观察。另外，如果你曾经做过人工流产，无论是药物流产还是手术流产，你都要密切注意输卵管是否发生粘连。后天的输卵管粘连最容易在流产手术后发生，一旦发现月经异常减少，要立即到医院就诊，拖延时间越长，未来的痛苦越大。

心理专家、性医学专业委员会副主任委员：邸晓兰

35岁女人的“性”福年轮

问题一：乳腺增生

35岁的女性容易得乳腺增生，其症状是乳房肿胀、疼痛或长有硬块。乳腺增生是由于荷尔蒙分泌不均匀引起的，长期乳腺增生容易导致乳腺癌的发生。

对策：给乳房温柔的呵护。减少咖啡因的摄入，因为它会增加乳房的肿胀。同时，每天补充摄入400～800毫克的维他命E。这两种做法均有利于减轻疼痛。由于乳腺增生增加了患乳腺癌的几率，因此如果你怀疑自己患了乳腺增生，就应当定期到医院请医生做检查，或是在家进行乳房自检。

问题二：阴道干涩

荷尔蒙水平从人进入30岁后开始下降，并呈周期性的变化。在绝经前，大概每七年降低一个水平。雌激素的水平也随年龄增长而降低，从而导致阴道干涩和房事生活不适。另外，产后哺乳也可能带来副作用，因为它也会降低荷尔蒙水平，使阴道变得干涩。

对策：女性体内激素水平下降会引起干燥，可以根据自身的情况使用保健用品（如花月婷养巢），保养自己的私密处，同时也可以将各种病菌拒之门外。有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。值得注意的是，爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，一定要避免频繁的阴道冲洗。

45岁女人的“性”福年轮

问题一：房事疼痛

前戏是房事生活中不可省略的一步，它能减缓荷尔蒙水平的变化给40多岁的人带来的房事生活不适。虽然这种不适要比30多岁的人缓和，但阴道干涩和性交疼痛仍然可能出现。此外，雌激素分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现。

一个乐观的看法是，刚进入40岁那几年性器官仍然非常活跃。但是，女性45岁以后就需要很长时间才能兴奋，或不如以前兴奋了。这是因为睾丸激素的减少降低了阴道的敏感性，而雌激素水平的降低又使流到性器官的血液减少了。

对策：继续房事生活，否则你将失去它。研究表明，每周保持两次房事生活的40岁女性体内分泌的雌激素，是不规律房事生活或者不过房事生活的同龄女性的两倍。房事生活能保持阴道畅通，防止干燥，延迟绝经时间。还可以使用一些专业性的外用纯天然成分卵巢保养品，通过将其直接放入私处，在最接近卵巢的部位发挥效力，其中的天然成分也更易被人体所吸收，是最大程度发挥保养卵巢作用的一种方法，能帮助够快速恢复卵巢的健康年轻态，轻松解决女性私处干涩。

问题二：生育困难

这个年纪还想要孩子吗？即使你的月经很正常，卵巢功能和卵子质量在这个年龄已经不是很好了。但是，不要放弃。如果你还处在刚进入40岁的年龄，一旦你想要孩子就赶快去找专门的医生，他会为你提供怀孕的药物方法，或培育试管婴儿。

对策：考虑使用别人捐赠的卵子。45岁以后，自然受孕的几率变低，但是还有一个比较好的办法，就是进行人工受精。朋友或素不相识的捐赠者都可能提供卵子；让这些卵子和你丈夫的精子在试管中结合，再移植到你的子宫中去。但是，在怀孕前和怀孕过程中必须调整好荷尔蒙的水平，以便受精卵能获得着床和发育的环境。