实用 10招让男人避免性“无能”

男人最怕自己在性功能上出现任何的不如意，谁不希望给对方留下房事高手的形象呢，而现如今，有部分男人的的确确被性功能障碍缠身，这让他们苦恼不已。为了避免这种身体状态的发生，我们有必要来讨论一下，男人避免性功能障碍的小招数有哪些吧。

1、定期锻炼

研究证明，喜好运动的男性能有效避免YJ勃起困难等情况的发生，也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

2、保持健康体重

正常的体重让身体脂肪含量保持在一定的范围内，对身体不会造成任何的压力。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

科学4招 让你的房事动力十足完美房事是胸部最好的保健医生能让房事更健康的4个必学习惯

3、注意饮食

合理健康的饮食习惯能让你避免性功能障碍疾病的缠身，不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。

4、防止高血压高胆固醇

高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5、适度喝酒或干脆不喝

适度的饮酒对男性的身体有极大的好处，但到目前为止没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

6、密切注意睾丸素

即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

7、避免合成类固醇

运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

8、戒烟

吸引绝对是害人害己的行为，吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

9、减少冒险性性行为

冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

10、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。