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4大动作让你阴道紧密性生活和谐

发布者:绵绵若无 时间:2014-3-10 11:42

女人的阴道松弛会导致性爱中失去对阴茎的紧握感,让男人少了抽插的紧实感,减少性生活的乐趣。如何让女人阴道不再松弛是LELO研究的主要课题。

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阴道松驰并不是一种疾病的名称。从生理的角度讲,女性在完全性兴奋的时候,在生理上的平台期,阴道的外三分之一将充血变窄,内三分之二则扩张,这样外部紧缩的状态就会使充分勃起的阴茎有足够的摩擦,但大多数的女性并不能自己意识或观察到这种现象。

因此,从生理的角度讲,影响性感受的主要是耻骨尾骨肌,而不是阴道的大小。阴道松驰感的产生一方面是肌肉的原因,另一方面如果女性在没有性兴奋的时候就投入性交,没有高潮则会使松驰感更明显。

解决问题的方法,一方面是加强耻骨尾骨肌的锻炼。具体方法包括4种动作:

1、经常做下蹲动作,动作宜慢不宜快,要持之以恒。

2、缩肛(提肛)动作,即收缩肛门,开始每次收缩3秒,以后逐渐增加到每次收缩10秒。以10次为一组,做完一组后,休息几分钟,再做下一组收缩动作,每天不应少于300组,可利用空闲时间,不拘场合,"见逢插针"。

3、 中断小便法,即有意识地将排尿中断,然后再继续排尿,再中断,再排尿,一次小便分三四次解完。这个动作起初较困难,反复训练,能控制自如时,锻炼目的也就达到了。

4、凯格尔运动,LUNA SMART BEAD露娜智能球能够很好的帮助您完成这项运动。露娜智能球使用非常简单,只需放入阴道,并当振动时收紧肌肉,当它静止时放松肌肉,即可进行轻松有效的凯格尔训练,方便易行,丝毫不影响正常生活。

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