15分钟让她摇身变“潮女”

杜蕾斯曾说过，完美的性爱是双方共同达到高潮。若在性爱中没有达到高潮，我们都会感到遗憾。然而，很多男士都为女人在性爱中获得高潮而发愁。今天，就教大家15分钟性爱法，让她在15分钟内摇身一变成为"潮女"。

1、2分钟爱抚

爱抚，是性爱中必不可少的部分。而美国性学专家保拉·豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到性高潮。爱抚过程中可以适当使用润滑剂。美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感。全身抚摸之后，必要时可以手指刺激G点、阴蒂及PS点(G点的对面)。

2、3分钟亲吻

亲吻，是我们表达爱意的一种方式。而在前戏中，亲吻显得尤为重要，至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇，还可以是脖颈、背部、胸部、大腿等。

3、3分钟阴蒂刺激

很多女性，都能够通过刺激阴蒂获得高潮。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家曾表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。《性高潮》一书作者娄·帕格特建议，采取Kivin亲吻法能最快帮助女伴达到性高潮。具体做法是，一只手将阴蒂上拉，然后舔舐阴蒂上方，并用另一只手的一根手指触摸会阴。如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确。

4、6分钟性交

如果说前戏占五分之一，后戏占五分之一，那剩下的五分之三无疑是性交主题。《性医学杂志》刊登一项近期研究发现，高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。专家建议采取队列性交技巧(CAT)。该技巧基本上是男上位(传教士式)的变体，强调利用阴茎根部或耻骨持续触抵按摩阴蒂，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。CAT摒弃快速抽插。该技巧可让大部分女性获得足够的刺激，水到渠成时，再插入刺激，更容易达到性高潮。

5、1分钟保持

很多男士都会忽视这一点，而仅仅是这1分钟的保持，关系着女性的高潮。美国性爱专家尤妮·弗拉特博士表示，女性快达到性高潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，性唤起不得不重启。也很容易让女性感到心灰意冷。保持体位、速度和压力，更有利于女性达到高潮。若想变换花样，最好等待下次激情。

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