不给力的性生活要怎么改善

别总把性生活不快乐、不给力归罪到男人身上，其实每个男人性爱时都很努力，只是基于某种因素没能让女人满足而已。当然了，这种不给力的性生活实在令人不爽，而情侣和夫妻要做的是相互体谅、宽容，并用正确的方法进行调节。所以，当你们面对不给力的性生活时，要积极沟通，然后一起去改善它。

男人要锻炼

多数情况都是男人性爱战斗力不足，如腰力不够、勃起时间不长等等。对此，男人要加强日常锻炼，跑步、游泳、打球都是不错的选择。如果是勃起问题，平常应该进行相应的阴茎挤捏训练，一般是搭配手淫进行，目的不是为了手淫，而是训练阴茎的韧性。

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女人要放松

女人性生活不给力主要表现在紧张、不知道怎么配合、不能融入性爱状态。所以，首先要学会放松，可以做一些骨盆运动，让下体肌肉能迅速舒展；加强跟伴侣的沟通，一起探索性生活的奥妙，并进行体位的协商；性爱时要排除其他思想，集中注意力，将身心都投入到性事中。

震动器要预备

杜蕾斯焕觉系列震动器是性生活的好帮手。它可以增加前戏的乐趣，如果男人不善于爱抚和调情，那就用焕觉震动器来挑逗女人。可以选用焕觉多速震动器，先用它挑逗乳房、乳头，顺势往女人下体游走，针对阴蒂、外阴、阴道口进行刺激，能迅速提起女人欲望，还能节省男人的体力哦！

男人也可以选用焕觉震震环，把它套在阴茎根部，能有效限制射精时间，"快枪手"尤为适用。并且，震震环强大的震动效果让男人忘乎所以，在碰撞中也能传递给女人哦！

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