体育锻炼性功能可靠吗

体育锻炼可以强身健体，同时还能调理了身心状态，特别是现在的男性，对于自身存在的性功能下降，总是忧心忡忡，但是性能力都可以在日常中进行改善，其中就包括一些体育上的锻炼，体育锻炼可以活络四肢，和肌肉得到更好的伸展，那么体育锻炼是否改善性功能呢。

一：从运动因素

因为力量训练可以增加雄性激素，所以肌肉特别少的男性性欲和性功能都很差，因此从男人的体貌特征如嗓门粗，体格强壮程度（尤其是大腿臀部腰腹部的肌肉），以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素）方可判断男人性功能，

在生活中可以发现，凡是体格还可以的，声音绝不会娘娘腔，而是低沉有力，还有性格很阳刚等等，因为雄性激素可以增加力量和使您男性化特征更明显，所以运动可以使男人更男人（相对性方面而言）

运动后会使力量下降，休息过后会恢复（原来水平）直至超量恢复（超出原有水平）所以运动会使力量会越练越大，运动后身体虚弱会使免疫力下降休息过后会恢复（原来水平）直至超量恢复（超出原有水平）所以运动会使身体抵抗力越练越强。

同样，运动后由于疲劳会使性欲和性功能下降，休息过后会恢复（原来水平）直至超量恢复（超出原有水平）所以运动也会让性欲和性功能提高（变成猛男）这跟雄性激素和其他因素有关

所以：运动方显男儿本色，锻炼更助男人雄风!!人一生中最强壮的时候也是性功能最强之时您总没见过20以下或中年男子很强吧（其中一个原因他们不是很强壮）哪个种族越强壮，哪个种族也就性方面越强，如白人和黑人就比黄人强壮，所以他们性方面也就比黄人强!

三：运动处方（性）

深蹲：是练大腿的股四头肌臀部的臀大肌腰部的竖脊肌，用大重量（必须超过自己的重体，越重越好一最大限度提高雄性激素前提动作标准）

硬拉：是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量（必须超过自己的重体，越重越好一最大限度提高雄性激素前提动作标准）

卷腹：追求个数，越多越好，以提高腹部耐力（注意仰卧起坐和卷腹是两个动作）

臀部上挺：提高力量耐力追求个数，越多越好（他是做爱的主要肌肉）

跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能（因为上面提到了力量训练《无氧运动》而跑步是《有氧运动》）两样都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能，因为JJ是靠血管充血的所以此项锻炼可让JJ充血更快（是血管功能的改善）更硬（是血管功能的改善）更大（是血管功能的改善）另外跑步还可以减肥，因为肥肉过多会将JJ埋没（阴茎短小），和增加雌性激素，需要注意的是练短跑既不可以减肥，也不可以改善心血管功能。

体育锻炼是否可以对性功能有帮助，可想这是很多男性都想知道的一件事实，所以希望上文介绍的体育锻炼与性功能的关系，让更多的男女朋友有全面的认识，而且也学会采用对性功能有帮助的锻炼方式。