胸部保养4妙招让你波涛“胸”涌

小张和妻子是大学同学，经历了轰轰烈烈的爱情之后步入婚姻的殿堂。日子虽然过得有滋有味，但彼此之间的性生活却越来越少。对于妻子的平板身材，小张已经提不起任何性趣。

这晚下班后，小张如常回到家中。洗漱过后，小张如往常一样倚在床头看书。妻子沐浴过后悄悄的上了床，从背后抱住了小张。小张只觉得有两团柔软悄无声息的贴在背后，一下子就无法控制了。妻子从床头抽屉中拿出避孕套，一场完美性爱就此拉开序幕。

由此可见，完美的胸部也是保障性爱的关键因素。那么，作为女人，你该如何保养胸部呢，想必这是很多人所关注的。

自我按摩

我们都知道，胸部不仅要型好，还要健康。沐浴时，大家可以自我按摩胸部，帮助胸部发育，使得胸部更加健康。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

选对内衣

相信很多女性，对内衣的挑选更加注重款式和花型，却很少注意适合自己的size。内衣除了能够防止乳房下垂之外，更重要的是能够防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的内衣就是这个保健原因。

跟进营养

我们都知道，身体所需的营养主要靠食物供给。而不同的饮食含有不同的营养，对于胸部的保养，我们应该从饮食中多摄入富含维生素C及维生素B群的食物。因为这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。

同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

解决胀痛

很多女性都会有胸部胀痛的感觉，尤其是例假前期。专家表示，对于这种症状，可以采取热敷。热敷是一种比较传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

胸部保养的方法很多，大家可以针对自身的不同状况，选择不同的方法。当然，适合自己的才是最好。定期做乳房检查，能够帮助我们更好的预防胸部疾病的发生。

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