夫妻需要共同维护性生活“青春”

性不会随着人变老，而现实生活中性衰退是基于人的身体和内心出现的老化、淡漠才出现的。也就是说，如果人不想过性生活，从自身就抵触性事，那么它就会"变老"。尤其是夫妻性生活，若你们都不愿意接受它，给它灌输新鲜元素，那么性就会迅速老化衰退。所以，若想维护性生活的"青春"，夫妻要共同努力。

健康积极的心态迎接性生活

夫妻性生活是正常的、合法的、手保护的，双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。平日要保持年轻的心态，使自己的精神充满动力，美好的心情才能让人做事更加顺手。夫妻彼此之间也要保持感情温度，多增加一些甜蜜、浪漫元素，感情融洽才是性生活的动力。

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性生活的基础是健康躯体

身体健康、强壮，才能撑起性生活这项高消耗的运动。所以，平日里夫妻应该相互鼓励做运动，经常锻炼腰部、足部、胯部，男人还要多锻炼臂力哦！制定合理的运动计划，慢跑、登山、游泳都可以。

营养膳食是必须的能量补充

两性专家提示到：人体在高消耗后必须补充能量，男人要补精元，女人则要保持激素的正常分泌，也就是所谓的滋阴壮阳。其中锌元素对夫妻性生活有很好的帮助，无论无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。另外，日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。还需要提醒一点：烟酒等有害健康的嗜好一定要戒除，这些都会妨碍男人性功能，也会造成女人性冷淡。

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