保护精子8措施让性生活畅通无阻

精子是男人最宝贵的东西，它的质量决定男性健康，也决定未来孩子的健康，同时还会影响性生活质量的高低。所以，保护精子是男人最重要的任务，也是性保健的头等事情。遵守以下的8个措施，会让男人精子健康无比。

第一、请立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。并且，香烟有碍于性生活，这是有科学依据的，千万不要忽视它。

第二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

第三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

健康性生活需要牢记四项禁忌问题健康性生活不能过分重视性爱次数

第四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。时间久了还会影响性生活质量。

第五、如果发现生殖器有异常情况，应立即请医生检查。

第六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱。

第七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期节制性生活。

第八、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。