帮男人告别肾虚的5个神奇运动

不用多说，男人在性生活中最惧怕的就是肾虚，肾虚直接导致性爱失败，不和谐的性生活是所有男人都不愿看到的现实。其实，肾虚必须防范于未然，每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。

每天五项简单运动：一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做易体操1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。小编推荐：3大禁忌让新婚燕尔错失性快感男人做爱千万别急于二次"开战"3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。三、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。四、每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。五、每天坚持打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。猜你喜欢：必洗的几个部位什么是"闺房运动"做爱性小说一夜情做爱演示情感故事更多内容请关注两性频道：