男女美满性爱不可缺少的5项因素

性爱需要健康的身体、和谐的感情、适当的时间和环境，才能让男女获得最大的愉悦。也就是说，不论性欲还是性功能，它们都是性爱的基础，只有坚实的基础才能让性爱美满、甜蜜。

营养

营养是性爱的物质基础。营养不良，可造成女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退。充足、齐全的营养，特别是多吃含优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维护性功能的正常水平。不过，也应注意，营养过剩会引起肥胖，而重度肥胖则容易发生性欲减退。

情绪

人在情绪不佳时，性爱欲望容易暂时减退，尤其是在极悲伤、恐怖、愤慨、忧愁、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。随着不良情绪的消退，性欲也将随之恢复，但一般来说其恢复的时间要比不良情绪消退慢一些。

性爱小贴士 男人性功能“三观”致性爱出现局部肌肉疼痛的朋友

嗜烟酒

女性酗酒易出现性功能紊乱，阴道分泌物减少，引起性爱疼痛和快感缺乏，因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆性的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。

年龄

这是影响性欲的重要因素。女子的性欲到30~40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，相当一部分青年妇女对性爱本身的要求并不是那么强烈，甚至缺乏主动，这并不奇怪，她们的性欲需要丈夫的唤醒。

居住条件

居住在杂乱无章，通风不良、过于拥挤的环境里，不仅会引起心绪不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足而影响性爱功能，使性欲降低。特别是几代人同居一室，或与子女同睡一床，会造成无形的压力，容易引起性欲减退，当居住条件改善之后，这种减退会迅速恢复到正常。