简而易行的基础体温避孕法

测量体温一般用于疾病方面，比如感冒发烧，或者有某种炎症的时候，需要测一下体温。不过，测体温也有其他用处，最神奇的一个用法就是避孕。其学名为：基础体温避孕法。

基础体温避孕法的根据是有可能推算出排卵的日期，或者更准确地说是根据体温曲线推算出排卵的日期。排卵原则上发生在体温曲线上升前的最低点，体温的升高与孕酮的分泌有关系。不过这个日子也只是个大概的日子，因为排卵也可能发生在体温升高的日子。

另一方面，卵可以存活48个小时。还有，应该在体温升高后的前两天留出保证安全的余地。使用这种“难应付的”方法，安全期只有10天，即来月经前的10天。

基础体温避孕法的正确使用方法

每天清晨起床以前，在同一个钟点，用2～3分钟的时间测量肛门体温。从月经周期的第一天，也就是月经来潮的第一天开始记录体温曲线。

如果你的月经周期较长(30天或者30天以上)，排卵前的时间自动延长，需要在体温曲线高平台期前面加上几天：排卵发生在月经周期的第9或第10天以前的情况也是极为少见的。

基础体温避孕法的缺陷

如果夫妻只采用这种方法避孕，又不想有任何的风险，那么这种方法可能达不到理想效果。

这是一种苛刻的避孕方法。因为即使月经周期为28天，月经期以外允许性爱的期限也只有10天。对那些月经周期长或无排卵(整个月经周期体温都低)的妇女，或者孕酮不足(体温曲线高平台期缩短)的妇女安全期就更短了

这种避孕方法很有局限性，因为必须每天测量和记录体温，不能遗忘。即使严守“规矩”，有效率也只能达到90%，因为伤风、流感、起床等意外情况都可能引起体温升高。

经期没有必要量体温，一旦观察到体温差并且体温曲线高平台形成，就可以停止量体温估到月经来潮。

基础体温避孕法的优点

基础体温避孕法有些优点是显而易见的：其完全无害，立即可逆，无须花钱。但最重要的是它可以让女性学习了解自己的生理状况。

基础体温避孕法适用群体

这种避孕方法适合于排卵周期规律、月经周期在26～30天之间，不上夜班，很少起夜的女性;适合于有可靠的动机，准备接受因意外导致怀孕而降生的孩子。(文/小壞)

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