夫妻共同完成的三大性爱运动
发布者：清秋
时间：2012-2-4 16:11
运动对实现完美性爱的作用虽然很大,但如果你实在没时间做,也不要担心,专家们给出了3种最适合在床上进行的夫妻运动.
1.增加柔韧性.妻子躺在床上,丈夫拉住妻子的手,帮她做抬起上身的动作.5-10个一组,夫妻可以互换做,能起到增加柔韧性和肌肉力量的作用.
2.骨盆提升操.丈夫或妻子平躺在床上,两腿支起,臀部离床,挺起腹部和躯干,让身体悬空,然后放下,每天做20-30次,可以锻炼骨盆和腰背力量,避免性生活后腰痛.
3.腹式呼吸锻炼.夫妻一起,以跪姿坐好,调整呼吸,借助腹部肌肉收缩的力量缓缓地吸气,同时逐渐用力收紧肛门括约肌.然后慢慢鼓腹吐气,放松肛门.练习10分钟,可增强做爱勃起能力.
两性:
相关标签：
性爱
上一篇：锻炼手臂和腰腹，可以改善性生活
下一篇：性爱再娴熟也不能忽略自我保护
相关阅读
-
姨妈期可以进行轻断食吗
姨妈期不建议进行轻断食。女性经期身体处于特殊生理阶段，轻断食可能导致营养不足、激素紊乱、免疫力下降、经量异常、情绪波动加剧等问题。1、营养不足：经期子宫内膜脱落会消耗铁元素和蛋白质，轻断食可能加重贫血 ...04-09 -
避孕套会掉在里面去吗
避孕套脱落可能因尺寸不当、使用错误、润滑不足、勃起消退或产品质量问题导致，选择合适尺寸、规范操作、检查质量可有效预防。1、尺寸问题：避孕套过大易滑脱，过紧可能破裂。测量勃起后周长，选择对应尺寸。国际标 ...04-09 -
女儿沉迷追星做父母怎么教育她
青少年追星行为需理性引导，关键在于建立正确价值观、设定合理边界、转移注意力、加强亲子沟通以及树立榜样作用。1、价值观引导：青少年阶段是价值观形成关键期，追星可能源于对理想自我的投射。父母可通过分析明星 ...04-09 -
-
新手滑雪为什么一定要穿滑雪袜呢女生
滑雪袜能有效保护女性足部，提升滑雪安全性和舒适度。专业滑雪袜主要通过吸湿排汗、减震缓冲、保暖防寒、贴合防滑、预防冻伤等功能满足运动需求。1、吸湿排汗：滑雪袜多采用聚酯纤维或羊毛混纺材质，快速吸收脚部汗 ...04-08 -
青春期女生应该穿什么样的内衣
青春期女生应选择透气棉质、无钢圈、尺寸合适的少女内衣，避免压迫乳腺发育。1、材质选择：纯棉或莫代尔面料吸湿透气性强，减少汗液滞留引发的皮肤敏感。化纤材质可能刺激发育中乳房皮肤，导致瘙痒或过敏反应。运动 ...04-08 -
体外排精的受孕率大吗
体外排精的受孕率约为4%-27%，实际避孕失败率较高，影响因素包括精子预泄、时间把控误差、重复性行为未清洁等。1、精子预泄：男性兴奋时尿道球腺液可能含少量精子，即使未射精也可能导致怀孕。建议配合避孕套阻隔分 ...04-08 -
-
青春期女孩保护胸部的方法
青春期女孩保护胸部需注意正确穿戴内衣、避免外力撞击、保持营养均衡、适度运动锻炼、定期自查乳腺。1、内衣选择：发育期乳房需要支撑力适中的棉质内衣，避免钢圈压迫乳腺组织。建议选择背心式运动内衣或软杯无痕款 ...04-08 -
便宜卫生巾会导致妇科病吗
便宜卫生巾可能因材质、卫生标准等问题增加妇科病风险，选择合格产品并注意使用习惯是关键。1、材质问题：部分廉价卫生巾使用劣质材料，如含荧光剂、化学添加剂等，可能刺激皮肤或引发过敏反应。建议选择纯棉材质、 ...04-07
