老人喝什么茶好？老人喝茶的注意事项

现在越来越多的人加入到喝茶养生的行列，每天一壶养生茶，轻松防病保健康。不同人群适合喝的茶也不同，那么老人喝什么茶好呢？老人喝茶的注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

老人喝什么茶好？

1、降压茶

不少老人有高血压的烦恼，喝什么茶降血压呢？取松萝3克(切碎)，菊花10克，绿茶3克。将三种材料一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖闷10~15分钟即可。这款茶饮味道甘凉微苦，气味清香，长期饮用可以散热降压、清肝明目。

2、降脂茶

取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。山楂洗净，去核捣烂，与茯苓一同放入砂锅中，加入适量的水，用文火煎约10分钟，去渣取汁，再用此汁冲泡槐花，最后加入冰糖调味即可。这款茶饮酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

3、清咽茶

很多老人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。取干柿饼10~15克，罗汉果1个，胖大海1枚。将柿饼隔水蒸15分钟后切片，罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼一同放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可。这款茶饮清润爽口，清咽止痛、止咳消肿的效果十分显著。

4、降糖茶

糖尿病也是老人常见疾病之一，平时除了要注意控制糖分的摄入量，还要适当喝点降糖茶。取淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。将淮山药研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮10分钟，去渣取汁饮用。这款茶饮除了可以降低血糖，还能滋补肝肾、益气生津、促进肝细胞新生。

5、润肤茶

取柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。将前三种材料一同放入搪瓷锅中，加入适量的水，用文火煎煮15~20分钟，去渣取汁，然后在茶汁中加入冰糖调味即可。这款茶饮甘平清香，微微带有苦味味，具有健脾祛湿、清热润肤等功效，经常饮用可以增加血管弹性，减少面部皱纹，延缓衰老。

老人喝茶的注意事项

1、注意老人喝茶宜少

老人的肠胃功能已经有所降低，而茶中的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重习惯性便秘。此外，老人易息血压高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡碱等物质容易使血压升高。因此，老人喝茶不宜过量，以少为宜。

2、注意老人喝茶宜早

生活中，许多老人被失眠所困扰，往往一夜睡间短、睡眠质量不高。而茶中的咖啡碱等物质具有兴奋作用，老人即使午后喝茶，也容易导致夜晚失眠，使睡眠时间更短、质量更低，第二天则昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶时间是上午，而且以早餐后半小时为宜。

3、注意老人喝茶宜淡

老人喝茶宜淡，因为饮浓茶有损健康。饮用浓茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至还会引起十二指肠溃疡。经常饮用过浓的茶，还会使心血管和肾的负担增加，有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状。研究还发现，长期喝浓茶的老人容易骨折、失眠、便秘、息缺铁性贫血等。因此，老人千万不要喝浓茶，以茶叶用量不超过3克为宜。