公开夫妻两人白头偕老的秘决

1.照顾患病的配偶

配偶患病时，另一方往往感到照顾对方是一种负担，另外自己也可能生病。所以，双方在必要时应向外求助。生病的一方应允许对方外出探亲访友、从事社交活动。另外双方都要理解，两人都受到对方的限制。

罗宾斯说，生病的“一方往往感到内疚和沮丧，照顾配偶的一方往往感到受到限制。这些问题如果无法解决，双方至少要坦诚面对”。

2.注意自己的体形

人结婚之后容易放弃锻炼身体，身体容易发胖，从而减弱自己的性魅力和发生健康问题。2007年一项调查发现，一方发胖，伴侣有37%的机率发胖。除非想得心脏病、糖尿病等慢性，最好很早养成健康的饮食习惯，制定锻炼计划。注意：与他人(包括配偶)一起吃饭，会比单独吃多吃33%的食物。

3.寻找夫妻相处之道

罗宾斯说，婚后5-10年，夫妻会在如何相处问题上发生分歧，因为许多人的夫妻关系观念深受自己父母家庭的影响，可能差别很大。

在一些小事上，一方可以让步，但小事累积起来，可能变成大问题，尤其是有孩子以后。2004年一项研究发现，夫妻双方如何分担养育婴儿的责任，与两年半以后的夫妻关系密切相关。双方应坐下来协商如何分担养育孩子的事情。

4.老年继续积极锻炼

大多数夫妻生孩子后就不再锻炼或不再经常锻炼，这是错误的。夫妻应尽力继续锻炼身体。1995年一项研究显示，一起上班的夫妇更容易一起锻炼。有些专家认为，经常锻炼的夫妇，性生活也比较和谐。

选择一项可以坚持数十年坚持的运动，如高尔夫球、网球、徒步远足等。不一定要做大运动量体育活动。专家指出，中等运动量的锻炼足以防止心脏病和其它疾病。

5.性生活很重要，但不要成为负担

约翰霍普金斯医学院教授高德斯坦说，性生活对夫妻关系极为重要，但不能制定计划，否则就变成一种负担。夫妇平均每年性交58次，约平均每周一次。最近一项研究显示，90%的夫妇在第一个孩子出生后，性生活的满意度下降。

高德斯坦还说，无论是每周还是每年性交五次，只要双方高兴就行。2008年一项研究显示，有性亲密行为(从牵手到性交)的夫妻，其压力引起的荷尔蒙分泌较少。

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