治老年人便秘的饮食“小良方”

下面介绍7中简单的饮食调理便秘的小配方，可以润畅通便，使之畅通无阻。

(1)核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。

(2)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

(3)蜂蜜调水饮。

(4)去核大枣，带皮食用。

(5)生首乌30克煎汤，分两次服用。

(6)黑木耳加水炖软后服用。

(7)决明子炒焦，开水冲泡茶饮。

以上中老年人保健知识里介绍的治疗调理便秘的方法很实用，若家中有老年人有便秘的情况不妨多饮用介绍的7种方法。