老人保健_老人健康

老人保健

老年人的危险动作要记牢

老年人骨质疏松八动作别做一些对年轻人来讲十分普通的动作，却会给老人带来一定风险。但一些老人总有种不服老的心理，以为自己还年轻力壮，生活中常跟自己较劲，有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗 ...

2010-4-23 14:12
善服枸杞延年益寿

干嚼枸杞子能行走如飞？枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身 ...

2010-4-21 16:27
老人慎用这几类药物

老年人要慎用的药物老年人在使用下列几类药物时，应慎重。(１)易引起老年人便秘或尿潴留的药物金刚烷胺，新异丙肾上腺素，雄激素，麻醉药品，抗巴金森氏病药，吩噻嗪类，阿托品类似药，叔丁喘宁，氢麦角碱， ...

2010-4-21 09:45
预防老年痴呆症的食疗药膳方

１.枸杞10克，羊脑1只，洗净，隔水蒸熟，加入调味品，每日1剂。２.花生100克，猪蹄1只，洗净，加水炖熟，加入调味品，每日1剂。３.活泥鳅250克，洗净，打入鸡蛋3只，煮后加入调味品，每日1剂。４.核桃仁、黑芝麻、莲 ...

2010-4-13 17:00
老人失眠：是否做错了这些事?

老年人失眠似乎是一种普遍现象，但是必须要引起重视，不能认为这是正常现象而置之不理。因为，老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑，甚至会引发精神疾病。老人失眠需从生活跟心理调整开始：第一，卧室不要 ...

2010-4-10 14:43
老人过度补钙当心会伤心害肾

心脏也会受伤不只泌尿系统可能因为滥补钙剂而受损，心脏也可能因此受损。国外已经有研究发现，在对众多健康老年女性进行补钙的跟踪调查后发现，补钙女性发生心脏病的几率更高。这主要是因为过量补钙可能导致血液中钙 ...

2010-4-9 17:28
老年朋友春季养生正当时

一、调节饮食春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。多吃含蛋白质、矿物质及维生素(特别是B族维生素)丰富的食品， ...

2010-4-8 15:48
老年人为何吃的慢就能长寿?

推荐：怎样协助老年人排痰?有利减肥美容日本大学牙科系教授赤坂守人说，咀嚼不精，是导致人体增胖的重要因素。吃饭时细嚼慢咽，可使血糖增高，产生饱腹感，当食物的摄取量足够时，人就自然不再进餐了。如在吃饭时狼 ...

2010-4-7 11:15
老年人“看斑”识身体

推荐：防中老年男性性功能退化的秘决初起老年斑的时候，往往成单个或数个不等的黑褐色小点，并且不隆起。随着年龄增长，斑点逐渐增多，并扩大为圆形、椭圆形或不规则的斑片状。而且通常呈扁平，在皮肤上稍隆起，呈淡 ...

2010-4-7 11:04
老年人养生七趣不能少

推荐：人上了年纪哪些衰老是正常的乐趣：离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情，做到老有所学，老有所为，从而求得老有所乐。笔者翻阅笔记发现记着上海闻名说唱演员黄永生说过的一句话：活一天，开心两个半天。开 ...

2010-4-7 10:47
只要7个动作舒适每一天

推荐：中年女性为何要警惕假性衰老1、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。2、扩胸活动站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平 ...

2010-4-7 10:33
平时多多走动的老年人更长寿

推荐：人老了散步背着手不好美国国家老龄问题研究所的研究人员对302名年龄在70岁至82岁之间的老人进行了调查。结果分析表明，运动越多，能量消耗也就越多，对患有多种疾病的老人越有利。运动可以降低患心血管疾病、 ...

2010-4-2 09:56
中老年女性吃肉太多易骨折

推荐：饭后应先坐着休息一会美国临床营养学杂志发表的这份报告说，65岁以上妇女吃肉过多，股骨组织会更快丧失。研究员塞尔迈耶指出，饮食中各种蛋白质可以对骨头的新陈代谢起到不同的作用。她说，动物食品中提供的主 ...

2010-4-2 09:41
6个“别” 为你的健康加分!

推荐：假牙同样需补充营养防干燥别舔唇嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层浆糊，水分蒸发完 ...

2010-4-2 09:26
保腿秘诀八十不老

推荐：几大秘方让你的胆固醇下降扭膝两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症。甩腿手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向 ...

2010-4-2 09:16
几大秘方让你的胆固醇下降

推荐：老年人吃营养午餐能延年益寿1、豆科植物：你甚至可能不知道什么是豆类作物。很多人认为豆类作物就是蔬菜。Moloo说。豆类是任何种类的豆和小扁豆。每周推荐吃三个半天杯份豆类作物。你不需要煮，使用罐装豆类 ...

2010-3-31 10:07
老人保健不忙不闲是关键

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?老人退休后，在生活上往往面临两种选择，一是发挥余热，继续为社会作贡献；二是在家休养，享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者，都应记住一条保健要诀，这就是必须做到不忙不闲 ...

2010-3-31 09:55
“慢四步”具体指什么?

推荐：老年人养生开春吃嫩芽第一是慢。慢，既是指生活节奏，动作行动，更是指心的悠然淡泊。第二是四。我每天的日程安排大致是4个板块，即早锻炼晚散步。早锻为衔枚疾走，衔枚者，闭口不语之谓也。此于心脏大有益。 ...

2010-3-30 10:26
老人按摩保健多种妙法

推荐：春季上年纪的人饮食原则下面介绍几种按摩方法：1、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。2、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针， ...

2010-3-30 10:17
适合老年人的一套降压保健操

推荐：上年纪的人要性生活,贵在坚持第一节预备姿势。自然站立，双脚距离与肩同宽。两手自然下垂，全身放松，微闭双眼，鼻吸口呼，意守脚心（涌泉穴）。第二节拍顶盖。两只手交替拍打顶盖（百会穴）80次。用力不宜 ...

2010-3-29 13:53