老人保健_老人健康

老人保健

4种勤快让老人更健康

1.勤交流离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应 ...

2012-5-31 14:59
老人牙齿保健应注意七大误区

误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。误区之二：人牙越磨越结实，啃 ...

2012-5-31 14:43
人到老年更要挺起胸

据《当代健康报》报道，漫画中的老人，总有着几乎一样的姿态：弯腰、驼背、手拄拐杖。但这其实不应该成为老人的标志，上海市一家老年医院康复科主任认为，人到老年，更要挺起胸。挺胸抬头是人体应该保持的正确姿势， ...

2012-5-31 14:30
夏天光脚穿凉鞋不利于健康

虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部角化。因此，老人应 ...

2012-5-30 13:11
老人养肝护眼六大招

如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。另外，久视也会伤肝。肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。这里教您六招养肝护眼的常识：支招一：尽量减少用 ...

2012-5-28 15:56
动脉硬化老年人严禁过度活动颈部

人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。春暖花开时节，一位患动脉硬化的老人趁春天气温适宜，天天早晨起来赶到公园里打太极拳 ...

2012-5-25 13:36
夏季老人出门一定要戴太阳镜

夏天过量的紫外线直射双眼，可引起角膜水肿，出现流泪、疼痛等症状从而影响视力。另据国外权威的眼科学杂志报道，长时间在阳光下暴晒会提早引发老年性黄斑病变，后者是引起中老年人视力下降的主要因素之一。而且对于 ...

2012-5-24 21:42
老人用药要减量勿多药同服

随着中国老年人口迅速增长，老年人已成为药品市场的最大消费人群。据统计，老年人消费的处方药品占23%―40%，非处方药品占40%―50%。但老年人用药的安全问题也应引起重视。有文献报道，超过60岁的老年人因为药物治疗 ...

2012-5-22 17:34
冻冻晒晒身体强　捂捂盖盖脸发黄

有句俗语冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸发黄，意思是说适当的冻和晒对身体有好处，对于老人来说更是如此。适当的冻可提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力，并对冬季常见病如呼吸 ...

2012-5-22 12:54
老人延缓衰老的几大妙招

一、多摄入蛋白质食物人体内有一种特殊的抗氧化防御体系，这就是防止自由基危害的各种抗氧化酵素，如SOD，它们象防暴警察一样在不断地巡查人体内何处发生DNA受损并及时进行修复。正因为这些酵素的存在，人体才总保持 ...

2012-5-19 10:25
老人消化道的日常保养方法

（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。（2）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼 ...

2012-5-16 15:36
老人怎么生活更健康

1、用脑子吃饭保健康每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只 ...

2012-5-16 15:32
晚上背部按摩有助老人睡眠

中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松， ...

2012-5-16 15:29
摔伤后注意三个问题

一、摔倒损伤后，用不用看医生？答：一位70岁的大妈滑倒右腕摔伤，自己在家热敷，以为养几天就会好，没想到患处越来越痛，手腕不能活动，而且睡不好觉。自己擦了活血药也不见效。后来经过门诊拍片检查，发现右腕桡骨 ...

2012-5-14 16:48
五种方法延缓老花眼

穴位按压法每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。冷水洗眼法每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水 ...

2012-5-14 16:45
老人手脚无力可补点钾

天气渐热，不少老人会感到心慌胸闷、四肢倦怠，这是什么原因呢？原来，气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能 ...

2012-5-14 16:38
老人吞咽困难把药片碾碎吃

在神经内科，脑卒中、帕金森病、延髓麻痹、重症肌无力等患者都可能出现吞咽困难，家属可在医护人员的指导下将药片碾碎给患者含服。专家介绍，拿帕金森病举例来说，美多芭和金刚烷胺是其常用药物。前者最好空腹服用， ...

2012-5-10 16:36
老年保健常散步打太极

老年人有个好胃很重要。中医上说：有胃气则生，无胃气则死。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情 ...

2012-5-10 15:30
老年人多做柔韧操护腰背

1.屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。2.屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。3.屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用 ...

2012-5-10 15:28
老年人锻炼后应小口喝水

首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口的频率最 ...

2012-5-10 15:26

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4种勤快让老人更健康

老人牙齿保健应注意七大误区

人到老年更要挺起胸

夏天光脚穿凉鞋不利于健康

老人养肝护眼六大招

动脉硬化老年人严禁过度活动颈部

夏季老人出门一定要戴太阳镜

老人用药要减量勿多药同服

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摔伤后注意三个问题

五种方法延缓老花眼

老人手脚无力可补点钾

老人吞咽困难把药片碾碎吃

老年保健常散步打太极

老年人多做柔韧操护腰背

老年人锻炼后应小口喝水

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