老人保健_老人健康

老人保健

老年人泡脚时间不应太长

用热水泡脚的确可起到舒经活络、温暖全身的作用，但专家提醒，泡脚时间过长对身体有害无益，尤其是对中老年人。坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如 ...

2011-12-18 10:19
老年人生活中禁忌的动作

老人年高体弱，腿脚不灵便，在日常中要注意一些危险动作：忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也会加重心脏的负担。忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的 ...

2011-12-17 12:15
老人玩玩具有益于健康

我国现代养生学专家提出，保护智力的关键在于勤用脑，大脑器官是越用越灵的。所以，老年人在工作、学习和生活之余应该适当玩玩具，包括拼七巧板、玩九连环、搭积木、打扑克和下棋等项目。以前，一般人都认为，玩玩具 ...

2011-12-14 14:49
发达国家是如何养老的？

德国：养老有四大支柱到2050年，德国人口将降到7000多万，一半以上的人口将超过50岁，1/3的人口超过60岁。德国的退休保险体制实行的是转摊法，就是用目前正在工作的一代人缴纳的退休保险金来支付退休人员的退休金。 ...

2011-12-12 14:16
老人冬季戴帽子有哪些好处

一、有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线帽、连衣帽 ...

2011-12-12 14:12
老人冬季该如何防寒保暖

冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。另外，寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛。冬天，脑出血(俗称中风) ...

2011-12-7 13:24
为何稍胖的老人寿命更长？

美国老年学家思德列斯教授研究发现，美国加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%-20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%，其死亡率基本相同，只有肥胖超过标准体重35%-40%时，才容易导致疾 ...

2011-12-5 15:14
老人冬季戴帽子好处多

老人冬季宜戴帽子益处多时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹(即口眼歪料)等疾 ...

2011-12-5 15:12
老年人秋季的防燥法

一场秋雨一场凉，秋天不仅气候干燥，而且气温还在逐渐的降低，而对于老年人老说，他们的机体代谢减慢，神经内分泌功能下降，就会造成机体缺水，因而容易出现身体干燥。体燥会使得老年人的呼吸道黏膜抗病毒能力下降， ...

2011-11-27 11:04
老人降压药不宜频繁更换

使用降压药的目的就是使血压控制在正常或接近正常水平，延缓病情进展和并发症的发生。拜新同作为一种长效降压药，降压作用缓慢温和，一般服用4-6周后才能显现出较好的效果。目前您使用拜新同血压控制良好且未发生明 ...

2011-11-25 14:57
按摩5个穴位预防老年痴呆

1、按摩双侧风池穴，翳风穴风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。极治疗，以改善全身营养状况。2、按摩四白穴四白穴在下眼眶中点，直下约 ...

2011-11-19 10:18
痴呆老年人该备什么药

下面介绍几种可治疗老年性痴呆的常用药：脑复康(吡拉西坦，吡乙酰胺)：本品可直接作用于大脑皮质，激活、保护并修复大脑神经细胞，起到提高记忆力、防止发生痴呆的作用。用此药治疗轻、中度痴呆的疗效较好，而对重度 ...

2011-11-14 14:52
老人睡前必须做六件事

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且 ...

2011-10-30 09:32
老年人常流泪是怎么回事

在医院的眼科门诊，常会有不少以流泪为主要症状来看病的老人。有的老人因为长期流泪，不断擦拭双眼，已造成眼皮红、肿、痛，甚至糜烂;有的老人为了消除流泪症状，自行购买各种眼药水，包括激素类眼药水，但使用以后 ...

2011-10-19 14:22
秋季老人要预防5种疾病

一、颈部保暖防颈椎病。秋季是颈椎病的高发期。夏秋季节更替，人们往往不能准确把握天气变化，导致颈部受凉，引起血管痉挛、肌肉僵硬，长时间如此，颈椎的不适就会显现出来。建议老人在天气比较凉时，注意颈部保暖， ...

2011-10-16 10:11
9个方法预防老年痴呆症

1、室外散步散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。2、多 ...

2011-10-15 09:52
老人饭后听音乐有助消化

古籍《寿世保元》中有句话叫：脾好音乐，闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。从现代医学角度来看，美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和 ...

2011-10-10 14:38
如何提高老人的睡眠质量

1.老年人的睡眠与休息的特点老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。2.老年人的睡眠保健措施(1)保证适当的活动或运动：白天积极参与各 ...

2011-10-8 15:13
老年人怎么走路更健康

老年人怎么走路更健康？且看老年人八个步个走出健康来。第一个步法：大步走通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可 ...

2011-10-7 07:32
帮助老年人开胃的小妙招

1、勾芡淋汁好味道一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖。老人开胃在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺 ...

2011-10-6 19:34