老年痴呆有什么表现 应该怎么预防老年痴呆

老年痴呆医学称为阿尔茨海默病，症状分为痴呆前阶段和痴呆阶段，痴呆阶段又分为轻度、中度和重度。预防老年痴呆症即阿尔兹海默病的办法主要有：均衡饮食、多吃健脑食物、适当锻炼、保持用脑、规律睡眠、保持心情舒畅等。

一、老年痴呆有什么表现

1.痴呆前症状：出现记忆力慢慢混乱，而且执行力、语言组织力也会出现轻度受损。

2.痴呆阶段的轻度痴呆：首先会出现近期记忆减退，随着病情的发展，远期记忆也会减退；出现人格方面障碍，如不爱干净、不修边幅、脾气暴躁等。

3.痴呆阶段的中度痴呆：记忆障碍会持续加重；会出现失语、失用、失认等；出现逻辑思维、综合分析能力减退等。

4.痴呆阶段的重度痴呆：中度痴呆症状会逐渐加重；出现哭笑无常、语言能力丧失、情感冷漠等症状。可能会并发全身系统症状，最终会危及生命。

二、预防老年痴呆

1.均衡饮食：平时饮食要均衡，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，补充优质蛋白食物；常吃健脑食物，如各种海产品、大豆、坚果等。

2.适当锻炼：适当进行体育锻炼可以增强身体机能，给组织提供充足的氧气，延缓衰老。

3.保持用脑：平时进行一些需要用脑的活动，如玩一些益智游戏，进行一些阅读，培养兴趣爱好，维持社交活动，能够锻炼脑部机能，延缓大脑衰老。

4.规律睡眠：睡眠不足或者不规律，会影响身体机能，妨碍大脑的正常功能，所以保持充足规律的睡眠也能延缓脑部功能的衰退。

5.保持心情舒畅：保持心情舒畅，学会自我减压，能够更好地调节身体和脑部机能，预防老年痴呆的发生。