当前位置: 首页 老人健康 老人保健

四大食物保护老人听力

发布者:乌鱼子 时间:2016-2-24 09:44

老人最容易出现的现象就是耳鸣、耳聋等听力方面的问题了。不过,老年朋友们也不要过于担心,只要提前做好养生保健,还是有远离听力问题的几率的。而根据相关专家研究证实,老人在生活吃常吃某几类食物,可以起到保护听力的作用。那么,保护老年人听力的食物有哪些呢?快来了解下吧。

四大食物保护老人听力

1、补肾的食物

中医认为,肾开窍于耳,听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。

2、维生素食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用,促进氧气的利用,改善末梢的血流量,能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平时常吃就行。维生素D能促进人体对钙的吸收,医学研究发现,很多患耳鸣、耳鸣的老人,与血中钙的缺乏有密切关系。这类元素主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

3、锌元素食物

锌虽然在体内含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌,45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌,这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

4、铁元素食物

注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

从现在开始,老年朋友们就适量食用一些上述的食物吧,相信它们会对大家的听力起到保护作用的。

相关标签: 保护

相关阅读

  • 老人失眠的特效药
    老人失眠的特效药
    随着年龄的增长,老人的身体机能逐渐衰退,睡眠质量也随之下降。失眠的痛苦让老人备受折磨,而市面上治疗失眠的药物种类繁多,让人眼花缭乱。为了帮助老人们找到真正适合自己的特效药,我们咨询了相关的医生和专家, ...
    06-10
  • 老人失眠睡不着觉有什么办法
    老人失眠睡不着觉有什么办法
    老人失眠是一个较为普遍的现象,其原因可能涉及生理、心理和环境等多个方面。了解并掌握一些应对老人失眠的方法,对于提高老人的睡眠质量至关重要。接下来,我们将分点探讨具体的解决办法。改善生活习惯规律作息时间 ...
    06-10
  • 老人失眠要警惕四种病
    老人失眠要警惕四种病
    随着年龄的增长,老人的身体机能逐渐下降,更容易受到各种疾病的侵袭。失眠不仅会影响老人的精神状态和生活质量,还可能加重已有的病情。因此,当老人出现失眠症状时,要特别警惕以下四种疾病。心血管疾病发病机制: ...
    06-10
  • 老人失眠严重是什么原因
    老人失眠严重是什么原因
    北京协和医院的睡眠专家指出,老人失眠的成因较为复杂,涉及生理、心理、环境等多个方面。接下来,我们将详细分析老人失眠严重的具体原因。生理因素身体疾病:许多老年慢性疾病会影响睡眠质量,导致失眠。例如,患有 ...
    06-10
  • 老人失眠吃什么调理最快最有效
    老人失眠吃什么调理最快最有效
    良好的睡眠对于老人的身体恢复和健康维护至关重要。当老人被失眠问题所纠缠时,从饮食方面入手进行调理是一种安全且有效的方式。通过摄入一些特定的食物,能够调节身体机能,帮助老人更快地进入梦乡。下面就为大家推 ...
    06-10
  • 老人失眠挂什么科
    老人失眠挂什么科
    不同原因导致的老人失眠,需要到不同的科室进行诊治。选择合适的科室,能够让老人得到更精准、有效的治疗。接下来,我们就详细探讨一下老人失眠应该挂什么科。神经内科适用情况:神经内科是诊断和治疗失眠的常见科室 ...
    06-10
  • 老人失眠的原因及调理方法吃什么药
    老人失眠的原因及调理方法吃什么药
    随着年龄的增长,老人的身体机能逐渐衰退,睡眠问题也日益凸显。为了帮助老年朋友拥有良好的睡眠,接下来我们将详细探讨老人失眠的原因、调理方法以及适合的药物。老人失眠的原因生理因素:随着年龄的增加,老人的神 ...
    06-10
  • 老人失眠吃什么药效果最好
    老人失眠吃什么药效果最好
    面对老人失眠的困扰,很多家属都希望能找到一种安全有效的药物来帮助老人恢复良好的睡眠。然而,药物的选择并非简单之事,需要综合考虑老人的身体状况、失眠的原因等多方面因素。下面,我们将为大家介绍几种常见且效 ...
    06-10
  • 老人失眠是什么引起的
    老人失眠是什么引起的
    据北京协和医院睡眠科专家介绍,老人失眠是一个较为复杂的问题,受到多种因素的综合影响。下面,我们就来详细分析一下老人失眠究竟是由哪些因素引起的。生理因素身体机能衰退:随着年龄的增加,老人的身体各个器官功 ...
    06-10
  • 老人失眠怎么治最好方法
    老人失眠怎么治最好方法
    老人失眠的原因多种多样,可能与身体机能衰退、心理压力、生活习惯等因素有关。了解这些原因,并采取针对性的治疗措施,才能更好地解决老人失眠问题。下面我们就来分点阐述治疗老人失眠的最好方法。改善生活习惯规律 ...
    06-10