5个妙招预防老人听力下降

何时听力开始出问题

流行病学调查显示，60岁以上老年性聋患病率为1/3，并随年龄增长发病率逐渐升高，但老年性耳聋的起始年龄并没有明确的界限。

老人的听力下降是因年龄的增长，听觉器官随身体其他组织器官一起所发生的缓慢进行性老化的过程。但是由于机体老化症状和体征的个体差异很大，不同个体间组织器官退化的速度不一样，一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、动脉硬化症等)以及遗传(如听力损伤家族史)、环境(如噪声)、营养、精神压力、代谢异常(如全身代谢性疾病)等因素，也可能和老年性耳聋的发生和发展密切相关。

耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋，对于后期因素导致的耳聋，按照下面方法，可以预防听力下降。

第一、合理饮食

日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

第二、戒除烟酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。

第三、避免噪音的损害

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

第四、忌掏耳朵，常按摩

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

第五、保持愉快的心情，多参加锻炼

过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。