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3个小测试轻松检测老年痴呆

发布者:云开雾散 时间:2016-9-27 11:22

由于老年痴呆早期症状不明显,很容易被大家忽略,绝大多数老年痴呆患者在发现病情时已到了中晚期,错过了最佳治疗干预的时机。但是,老年痴呆在发病早期并非无迹可循。

3个小测试让早期痴呆无所遁形

让老人记住5个不同的东西。选择老人日常生活中常见的东西,但一定要不同种类,比如某种水果、餐具、家具、调味料、衣服等。

让老人画个钟。能画出闭锁的圆(表盘),得1分;将数字安置在表盘上的正确位置(所有数字都在圆内),并且按顺序将表盘上12个数字填写正确,得1分;将指针安置在正确的位置(指针上是否有箭头,分针是否比时针长等),得1分。得3分为正常,2分为基本正常或轻度痴呆,1分已经到中重度了。

画种试验结束后,问老人第一步中提到了哪几个物体,答对一个得1分。

让老人算数,“100-7”,得出结果后再连续4次“减7”,分别得出5个数字。算对一次得一分。

三个自测分别针对老人的记忆、认知和视空间,任何一项有异常(画钟试验低于2分,记忆、算数试验低于3分),都要尽早前往记忆门诊查明,千万不要误了病情。

预防老年痴呆的运动

1、太极拳

经常打太极拳,可增加神经系统灵敏性,还可提高中枢神经系统活动水平。脑部和心肺活动增加,可增加机体对脂肪的消耗量。脂肪消耗增加,可降低心脑血管病的发病率,还可防止动脉硬化。总之,经常打太极拳可预防老年痴呆。

2、手指运动

如下象棋、毛笔书画、制作模型、旋转桃核等有棱角的小物品、手指按摩等,经常进行这些动作可促进大脑血液循环及增加脑细胞活动,还有助于保持和增强记忆功能,从而利于预防老年痴呆。

3、快走运动

每天清晨及傍晚在空气清新的地方进行1个小时左右的快走,可使腰下部紧张肌得到运动而提高摄氧量,有助于刺激脑细胞。脑细胞处于活动状态,会延缓其退化进程而使脑部活动正常,便可效预防老年痴呆。

4、头颈旋转运动

头颈部进行左右方向的来回旋转运动,动作要缓慢,每次转动100圈左右。此运动可促进头颈部血液循环,从而降低脑、颈血管病及脑动脉硬化的发病率,便可预防老年痴呆。

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