中老年人如何预防前列腺的侵扰

前列腺疾病在我国老年人中发病率越来越高，目前调查得知，50岁以上发病率为50%，80岁以上发病率高达80%

“如果不能及时治疗前列腺增生，会引发膀胱结石、尿潴留、尿路感染、血尿、肾功能衰竭（尿毒症）等并发症。”专家提醒，中老年男性中良性前列腺增生症是常见的慢性疾病，其发病人群覆盖面非常广泛。据了解，50岁以上的发生率达50%，到了80岁以上，更是高达约80%.

男性40以后多有前列腺增生

“通常在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。”

青春期前，前列腺的发育、生长比较慢;青春期后，会迅速加快生长，直到24岁左右到达顶峰。40岁以后，部分人会因为内分泌失调出现增生，腺体体积慢慢增大，如果明显压迫到前列腺部尿道，就会因为膀胱出口部梗阻而出现排尿困难等症状。

避免喝酒吃辣，尽量不要着凉或久坐可以有效的预防

“只要一有夜尿增多、尿频、排尿不畅等症状出现，就要到正规医院泌尿外科就诊。”专家提醒中老年男性：“在日常生活中要注意生活习惯和饮食的调节。避免着凉，每天饮水量保持在1500-2000毫升左右，少吃辣、少喝酒、咖啡和解痉类药物。大小便时尽量用力排干净，平时可做盆部训练，如跑步爬山，活动筋骨，但不宜长时间久坐如打麻将或踩自行车等。”

预防前列腺癌的四大饮食技巧

1、饮食中的维生素

研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺癌组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前列腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。因此，中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。

2、饮食中的脂肪

前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

3、饮食中的热量

高热量饮食是前列腺肿瘤发生一个刺激因素，高热量可以加速细胞的有丝分裂，使细胞增殖加快，导致肿瘤形成。高热量饮食人群中前列腺肿瘤发病率比低热量饮食人群中前列腺癌发病率高70%。

4、饮食中的其他

研究表明常吃豆类食品的男子患前列腺肿瘤的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺肿瘤的发病率要远远低于欧美国家。专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险。自然界的许多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。此外茶叶中亦含有丰富的抑制前列腺的物质如黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺肿瘤的作用，因此可以适当多饮。