血管差老人冬季有哪些禁忌

老年，心血管功能衰退的同时，常常伴随心血管疾病的产生。对于心血管不好的老人来说，心血管疾病的发作严重的威胁着老年人的生命。而冬季又是一个心血管疾病的爆发季节，很多老人由于日常生活禁忌没注意，导致心血管疾病的发作。

冬季心血管差老人，忌讳是哪些?

1.忌洗澡时间过长

老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但是要知道较高的水温，会有大量的水蒸气，而浴室又是关闭的，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。

对策：洗澡时间最好控制在10-20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

2.忌活动过剧

冬季老人本来身体消耗的能量就比别的季节多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。

对策：冬季老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。

3.忌蒙头睡觉

冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。

对策：心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

4.忌情绪波动

冬季是一个容易让老年人产生情绪波动的季节，而老人情绪的波动一方面会使体内交感神经兴奋，释放大量血管活性物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，使人的代谢和心肌耗氧量增加;另一方面，会导致冠状动脉收缩或发生痉挛，造成心肌缺血，引起心律不齐、心绞痛，甚至心力衰竭。

对策：老人冬季要保持心态的平和，避免激动。

5.忌着凉

冬季是心血管疾病的高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。

对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。

6.忌睡醒就起

老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。

对策：老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。

7.忌口味偏重

冬季老人常常吃火锅，饮食口味也比较偏重，但是食盐中的钠离子有增加血容、使心脏负担加重的不良作用。

对策：对于心血管不好的老人来说，饮食宜清淡方是上策。

8.忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。

对策：冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。

最后，要注意的是，心血管不好的老人平时也不要压力过大，同龄的老人经常在一起交流，让心情变得轻松、开阔，对身体的好处是巨大的。