老人如何有效预防脑血栓

62岁的吕大爷起床上厕所时，晕倒在厕内，经过医生诊断，原来是久蹲厕所导致大脑供血供氧不足，诱发脑血栓。专家提醒，秋季为老人脑血栓高发季节，尤其是在清晨如厕时，一定要警惕。

家住沙坪坝的吕大爷家人介绍，老人近日肠胃不好，有点便秘，每次上厕所都要蹲很久，昨日早上，老人起床上厕所，半个小时都不见出来，呼之不应，赶紧撞开门，发现老人躺在厕所里，赶紧叫120将老人送到新桥医院急诊科。经过医生们全力抢救，老人转危为安。

据新桥医院门诊部主任达四平教授介绍，秋季之所以是脑血栓的高发季节，是因为气候干燥，老人经过一夜睡眠，吸进的是干燥的氧气，呼出的却是湿润的二氧化碳，消耗掉了人体内的大量水分，这样老人的血液循环缓慢，一旦血液流动受损，很快就会形成脑血栓。加上肠蠕动功能差的老人，大便干燥，清晨如厕时，蹲的时间过长，使周身血液循环不畅通，会使大脑供血供氧不足，极易发生脑血栓。

专家提醒，预防老人脑血栓有以下方法：清晨起床后和晚上睡觉前分别喝200毫升左右的加盐温开水;大便时，最好是采取坐式，时间不宜太长;饮食方面多吃蔬菜和水果，晚饭前饮用50毫升左右加蜂蜜的温水，保证润肠通便;有条件最好每天吸氧10分钟左右，这样可以使组织细胞活力增强，从而延年益寿。