老年人要如何预防中暑

根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。

发生中暑的警惕信号包括：体温极度升高（超过39.4摄氏度）、皮肤发红发热、干燥（没有汗水）、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。

如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：

1、用凉毛巾擦拭身体；

2、用毛巾包好冰块（包裹好的冷冻蔬菜也可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；

3、吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；

4、平时就准备好能用电池供电的小电扇；

5、远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；

6、尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；

7、拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；

8、适时打开窗户，保持室内空气流通；

9、穿宽松、质地轻柔的衣服。

如果发生中暑，家人应该对老人采取以下措施：1.尽快将老人抬到一处阴凉的地方。2.迅速给老人的身体降温。可用凉水往老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹老人身体。3.密切监测体温。持续对老人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3~38.9摄氏度之间。4.呼救求援。尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将老人送往附近医院的急诊室。

在热浪袭击的天气里，一定要和老人保持紧密联系。要记住，中暑的最初症状有可能类似于流感，其中包括食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩和肌肉抽筋等。