老人养生有妙招

人物介绍·杨奕

1988年开始研究足部反射疗法，临床中靠自然疗法取得很好成绩。杨奕先生到北京、天津、湖南、成都等多家电视台做养生保健节目，受到众多中老年朋友欢迎。2009年8月出版《手到病自除》书籍，为中国名医论坛专家，中国自然疗法世界总会医学顾问。

自己按摩足底减肥

杨奕曾经利用两个月时间，帮女儿成功减肥45斤，因此，对减肥杨奕算颇有建树。她介绍说，长胖与内分泌有关系，内分泌又与甲状腺有关系。而大拇指以下的区域与甲状腺有联系。多按摩这里可以减肥。

做足疗时别吃东西

说到足部疗法，一位朋友就说到成都足疗，还提到足疗城一般都有小吃、水果、饮料等，大家可以边吃边享受。杨奕纠正这一行为说：“一边做足疗一边吃东西，等于没做。”因此做足疗后半小时内不要喝水，1小时内不要吃东西。

一碗醪糟汤治胃病

早晨7时至9时吃早餐，餐后半小时再喝一碗醪糟煮蛋花汤。

正确拍掌方法

首先，双手手心向下，两大拇指间互相击打。

第二步，双手手心向上，两小指互相击打。

第三步，十指指尖相对互相击打；

第四步，双手手背相向，互相击打；

最后，掌心相对击打。