老中医是如何养生长寿的呢？

年近70岁的刁老师，精神矍铄，脸上常常挂着笑容，有时给病人看病，还会发几个糖给病人。刁老师工作安排非常紧，因为找他看病的人总是络绎不绝，每天平均要看100名左右的病人。这么大的工作量下，不仅身体无恙，而且还乐在其中。对于平时的养生保养，刁老师不刻意但也不随意。

饮食 主食平衡看中茶疗

刁老师对日常主食并没有特别的要求，只要求饮食多样性，荤素搭配偏素，食物粗细平衡摄入，口味不要太大，辛辣的很少吃。但是对于茶的饮用，刁老师就很看重。

春天要饮花茶，这样能生发春之阳气；夏天要饮金银花茶，可以去暑热解渴；秋天饮菊花茶，可防秋燥；冬天饮枸杞茶，可养肾气。&rdquo 夏季即将来临，刁老师夏季最喜欢食用的是荷叶煮粥和薏仁炖肉。偶尔也会弄一些西瓜皮上的翠衣食用，这个能消暑、生津、益气。

运动 游泳+爬山

在生活中，刁老师非常喜欢运动，最喜欢的两项运动就是游泳和爬山。游泳能很好地锻炼肢体，有助于肢体的协调。天气热的时候可以防暑，天气冷的时候可以锻炼自己的免疫力。如果休息时间长，刁老师就会带着老伴跑到郊外去爬山。

刁老师认为，爬山是一种回归自然的运动，有利于身心放松。对肌肉骨骼都能起到很好的锻炼。同时山里的空气比较新鲜，能与体内的浊气进行交换，非常有利于健康。成都这里山不多，所以周末应该到龙泉山脉或者青城山去走走。

心态 拿得起放得下充实快乐每一天

刁老师最喜欢的一句话就是写在成都文殊院的一副对联见了便做，做了便放下，了了有何不了；慧生于觉，觉生于自在，生生还是无生。这似乎也是刁老师做人做事的原则。什么东西都拿得起放得下，不计个人得失，心态放宽松。

刁老师还有一个生活秘诀就是充实快乐地过好每一天。他现在每周要到三个地方坐诊，成都市第七人民医院、成都名医馆、成都市明德中医馆。虽然很累，但刁老师每天总是乐呵呵的，因为他早已习惯了这种充实的人生。

充实的生活和工作，也是人健康长寿的秘诀。只要想到有病人在等他，刁老师总是感到全身都是劲。为病人治好了病，病人快乐了，刁老师也跟着快乐，所以你总能看到笑容常在他脸上。