适度性爱是老人最好的保健品

叔本华说过，性爱是人们努力一生的终极目的。因此，对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。据美国《心理学月刊》近日报道，一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。

加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45—80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己的性生活基本满意。而在65岁以上的老年女性中，1/4的被调查者表示过去3个月中性欲良好，近37%的人有规律性生活。

无独有偶，美国芝加哥大学调查了3000多名57—85岁的老人后发现，如果有条件，老年人的性行为会与年轻人一样活跃。

现代性学与医学专家马斯特与约翰逊的研究证实，性爱是老年人的最佳保健品。老年人若没有规律性爱，其结果是导致睾丸、卵巢、脑垂体前叶的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌减少，加速衰老。性爱还能扩张血管，促进血液循环，使肌肉和关节富有弹性。而长期性压抑，会使身体免疫功能下降，出现焦虑、紧张、抑郁等。

我国传统医学对禁欲不利身心健康也早有论述。长期禁欲，可致“经络淤阻、宗筋失养”，从而“萎弱不用”。因为禁欲破坏了阴阳平衡，压抑了性本能。

美国印第安纳大学性与生殖研究所高级研究员班克罗夫特指出，性欲分为接触欲和缓解欲两种。对老年人来说，接触欲更为重要。所以老年人的性生活，如能使缓解欲与接触欲两者兼顾就更好，若不能，则可通过接吻、拥抱、爱抚、倾诉、情感交流等活动获得生理和心理上的满足。

如今，越来越多的人意识到，性爱对老年健康的重要性。美国纽约一家养老院表示，将开设老年夫妻房，保证老人享受性生活的权利。这也被视为进步的表现。

老年人过性生活应遵循的原则

（1）强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。

（2）姿势：以侧位为好，可以节省体力;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止***，躺下休息，喝点茶水。

（3）饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

（4）防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

老年人过性生活的注意事项

（1）要树立自信心，相信自己的性能力是正常的。

（2）轻松、愉快、客观地接受衰老这个客观事实，对于正常的性衰老也要有正确的认识。

（3）及时治疗老年性疾病，对症处理衰老过程中出现的生理、心理上的变化和不适，不让消极因素干扰性生活。

（4）保持适度的性生活，既不要过度，也不要禁欲。

（5）避免性生活时过度兴奋，或性生活时间过久，以减轻心脏的负担。

（6）由于老年人的脑血流量减少，性交时要避免颈部过度弯曲，以免造成眩晕或昏迷。

（7）老年人的肌肉张力、灵活性和耐久力都有所降低，性交动作过度剧烈易导致腰背痛或发生肌肉损伤。因此，性生活时的动作不可过于剧烈，体位不要快速变换，性交可选择较固定和轻松的体位，如侧卧位、坐位等。

（8）老年人的体温调节能力下降，寒冷季节时的性生活要防感冒，夏季要防大汗虚脱。

（9）老年人的皮肤弹性下降，感觉不太灵敏，因此，需要更久、更多、更直接的机械刺激才易于唤起性兴奋。

（10）老年人的性生活并不一定都要有性交，互相拥抱、爱抚也可满足彼此间的性需求。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和***中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成***失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停***，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。