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为什么总是脱发?有可能你缺乏这5种维生素!

发布者:夏天溜走了 时间:2024-9-29 08:30

头发是身体的重要组成部分。头发的生长与身体所需的营养密切相关。除了优质蛋白质外,维生素和矿物质也是必不可少的。在脱发治疗过程中,必须明确脱发的原因,详细掌握体内缺乏的维生素,并进行对症治疗。

体内缺乏哪种维生素会导致脱发?

1、维生素H

维生素H,又称维生素B7,是一种B族维生素,是脂肪和蛋白质代谢过程中不可缺少的物质。当维生素H缺乏时,它会导致皮炎和脱发。一般来说,体内不会缺乏维生素H,主要是因为肠道菌群本身可以合成维生素。当肠道菌群失衡时,维生素H缺乏时,需要治疗和补充维生素。

2、维生素C

当体内维生素C含量不足时,很容易导致脱发,导致患者毛囊周围出血。由于维生素C不能在人体内合成,必须通过外部方式摄入足够的维生素C,可以从饮食中补充维生素,更常见的维生素食物主要是枣、卷心菜、胡椒、猕猴桃、花椰菜、苦瓜、草莓和木瓜。

3、维生素B12

维生素B12缺乏主要与人体造血功能有关。当体内维生素B12相对缺乏时,会导致体内白发增多,严重时容易导致脱发。由于维生素B12吸收缓慢,不能通过饮食补充足够的维生素,必须通过正常的肠道代谢来摄入。

4、维生素B3

维生素B3也被称为烟酸。当维生素B3缺乏时,它会导致皮肤粗糙,严重时会出现弥漫性脱发。烟酸对身体至关重要,能为身体提供主要能量,也能扩张血管,促进毛囊扩张,使头发吸收足够的营养。

5、维生素E

维生素E在体内起着重要的作用。当维生素E缺乏时,它会影响细胞的分化和合成。如果不及时补充适当的维生素,就会导致脱发。如果你想补充维生素E,你需要从各种植物油和坚果中摄入。葵花籽油、玉米油、桃仁等更为常见。

当患者出现轻度脱发症状时,需要到医院进行微量元素检查,明确身体缺乏维生素,及时补充维生素,确保身体所需的各种营养,防止脱发症状加重。

相关标签: 维生素 脱发

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