如何防止产后脱发

婴儿出生后，许多女性面临许多问题，产后脱发是非常常见的一种，很多孕妇都很烦恼，为了防止产后脱发，必须掌握一些方法。那么，如何防止产后脱发呢？

多补充蛋白质

头发最重要的营养来源是蛋白质。因此，母亲们在饮食方面，不仅要注意均衡的摄取，还要补充富含蛋白质的食物。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、向日葵、芝麻、紫米等

产前产后精神紧张，在养育婴儿的过程中，母亲容易过度疲劳，担心婴儿出现各种问题，心情不放松，植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不良，头发营养不良，脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

不管是什么季节，热风都会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔不必担心，但使用时也要把吹风机从毛发上离开30厘米左右，尽量降低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也很大，每次烫发都会损害头发质量，现在没有不损伤头发的烫发、染发剂。

指腹按摩头皮

建议母亲们洗头时，不要用力抓头发，用指腹轻轻按摩头皮，促进头发生长和脑血液循环。每天用干净的木梳梳头100次也是很好的按摩方法。

中医治疗

很多母亲产后血气损失，精神紧张，容易发生脾气暴躁、失眠多梦的症状。养血益发汤，根据这个症状，功能安心，活血益气，通过调整体内脏腑的平衡，养血，提高患者的睡眠质量，改善精神状态等作用。

产后脱发困扰着很多人，很多准妈妈们也因为产后脱发问题而烦恼，所以应该重视产后脱发问题，积极预防产后脱发，尽快恢复头皮，使自己拥有黑色浓密的头发。