早上起来眼睛上眼皮肿了是怎么回事？

早上起床眼睛上眼睑肿胀是生理原因，如睡枕过低，影响脸部血液循环，熬夜，睡眠时间不足，晚上睡前喝水过多，眼睛肿胀，眼睛过度，眼睛疲劳。

早上起床眼睑肿胀的缓和方法是

1、用热毛巾敷眼睛，促进眼睛血液循环，有助于消肿。用热茶熏眼睛，熏眼睛的时候用手按住杯口，不要让热气早点消失，时间大约是10分钟左右，每天至少熏一次。

2、培养良好的生活规律，尽量早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，每天8小时左右，不要太长或太短。睡觉前3小时不喝水，不吃含水量丰富的食物，也不吃晚饭。睡觉时要保持良好的姿势，枕头要高低合适，每天做眼睛保健操，2~3次，让眼睛充分休息。

3、避免长时间用眼，减少看手机、电视、电脑的时间，如果需要长时间用眼，应注意间隔休息。保持眼睛清洁卫生，不要总是用手揉眼睛。眼睛清洁要彻底，避免化妆品残留。

4、三餐要有规律，清淡低脂肪，多喝水，多吃猪蹄、鸡爪等胶质性物质，多吃含胡萝卜素的食品，如萝卜、木瓜、绿色蔬菜等，可以泡枸杞茶、菊花茶或决明子茶，有助于眼睛。