眼睛干涩的原因和解决方法

眼睛干涩的原因一般是天气干燥、睡眠不足、缺乏维生素、精神紧张、干眼症等原因引起的，可以去医院查明原因后通过改善生活环境、规律作息、增强营养、调节情绪、局部用药等等方法解决。

1、天气干燥：

长期处于寒冷干燥的环境中，会导致毛孔紧闭，导致分泌泪液减少，眼睛部位的水分过度蒸发，容易引起干涩。室内温度可以设置在26℃左右，还可以适当增加饮水量，能缓解症状。

2、睡眠不足：

经常熬夜不注意休息，会导致循环速度减慢，进而引起眼睛干涩，平时要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，每天保证7~9小时的睡眠时间，有助于缓解症状。

3、缺乏维生素：

经常挑食偏食，会导致营养摄入不足，皮肤和黏膜功能异常，会感觉眼睛干涩，平时要注意营养均衡，饮食要多样化，可以适量的吃瘦肉、火龙果、香蕉等食物，能使体内的营养更加全面。

4、精神紧张：

长期处于紧绷状态，会导致神经功能异常，从而导致眼睛出现异常感觉，出现干涩的症状。出现不良情绪时可以反复深呼吸，用力吸气缓慢呼出，能使情绪平稳。

5、干眼症：

这种疾病一般是泪液分泌不足、泪液成分异常引起的，会导致眼睛干涩。可以遵医嘱使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等药物治疗。

引起眼睛干涩的原因比较多，应根据原因采取科学合理的方法改善，以免不良反应持续加重。