如何解决眼疲劳？

如何解决眼疲劳？

眼疲劳一般是指视疲劳，可能与生理因素、屈光不正、白内障等原因、具体解决方案和原因有关。

1、生理性因素

如果患者经常在黑暗的环境中学习，很容易导致眼睛过度紧张，眼肌调节能力下降，进而导致视觉疲劳。如果有些患者体质差、营养不良或经常不注意眼睛卫生，缺乏锻炼，也很容易导致视觉疲劳。

患者通常需要养成良好的学习习惯，阅读，使用电子产品，注意保持适当的距离，调整电子屏幕亮度，不要在摇晃的公交车上阅读，经过长时间的学习和工作，可以适当俯瞰，放松眼睛，也可以适当的体育锻炼，减少视觉疲劳的发生。营养不良患者可适当增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入量，有利于增强体质。日常生活中注意眼睛卫生，不要用脏东西或不卫生的手擦眼睛，保证充足的睡眠，有利于缓解视觉疲劳。

2、屈光不正

屈光不正主要包括近视、远视和散光。当患者看到近处或远处的东西时，图像不能清楚地集中在视网膜上，需要提高眼睛的调节能力，眼睛过度劳累，容易出现视觉疲劳的症状。

近视患者一般需要戴框架眼镜或角膜接触镜，通过镜片的折射力，达到清晰成像的目的。如果近视程度相对稳定，患者年龄超过18岁，可通过近视矫正手术缓解视疲劳症状；轻度远视患者可通过眼睛自身的调节获得正常视力。如果远视程度较高，可以戴框架眼或隐形眼镜矫正视力。缓解视疲劳；轻度散光一般不需要特殊处理。如果散光率高，需要戴眼镜或手术进行屈光矫正，以缓解视疲劳。

3、白内障

一些中老年人由于眼睛老化和局部营养障碍，可能导致晶状体代谢异常，使晶状体变性浑浊，患者可能出现视觉疲劳、视力模糊等症状。对于症状轻微、不符合手术标准的患者，可按照医生建议服用维生素C片、维生素E软胶囊，改善晶状体营养障碍，严重症状患者可通过手术切除浑浊晶状体，植入人工晶状体，改善白内障症状，缓解视觉疲劳。平时注意个人眼部卫生，不要过度使用眼睛，晚上睡觉前，可以做适当的眼部锻炼，有利于改善局部血液循环，有利于疾病的恢复。