多吃什么可以预防近视眼？花生瓜子枣豆糕护眼效果如何？

相关人员发现，近视与缺乏锌、钙、磷和氨基酸有关。中医认为，近视的发生是由肝肾不足、气血损失引起的。因此，对于近视，除了注意卫生，克服部分食物外，还可以通过饮食调节，以补充肝肾气血和预防治疗。以下是预防近视的饮食配方。

花生瓜子枣豆糕花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊，伴心悸气短、体虚便秘者。

牡蛎蘑菇紫菜汤鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，姜、芝麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇和姜煮一刻钟，然后加入牡蛎和紫菜，加入上述调味料，连汤都吃。该方具有滋肾养肝、补血明目的功效，善于治疗近视、视力昏迷、长期病体虚、头晕。

芝麻核桃奶蜂蜜饮用黑芝麻炒香研究，核桃肉微炒捣碎，储存在瓶中。每次取一勺，冲入午奶（或豆浆），加入一勺蜂蜜。该方滋养肝肾，明目润燥，主要治疗近视、干眼、大便干燥等疾病。

红豆、扁豆、花生、薏米、核桃肉、龙眼、莲子、红枣30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。能健脾补气，益气明目。宜近视、不耐久视、睡眠不足、消化不良等。