近视与生活中哪些因素相关？用眼习惯不良易造成近视

根据《2014年全国学生体质与健康研究》的结果，与2010年相比，各学生视力不良率持续上升，呈现年轻化趋势，小学、初中、高中、大学分别为45所.71%、74.36%、83.28%、86.近视人数比2010年增加36%。

网上流传着调侃近视的笑话"20米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分"，虽然是恶搞，但对许多近视者来说，却是日常生活的真实写照。

根据《2014年全国学生体质与健康研究》的结果，与2010年相比，各学生视力不良率持续上升，呈现年轻化趋势，小学、初中、高中、大学分别为45所.71%、74.36%、83.28%、86.近视人数比2010年增加36%。在日常生活中，我们也会看到许多幼儿开始戴眼镜。一般来说，近视会给学习和生活带来极大的不便。近视与生活中的哪些因素有关？

1.遗传因素

近视是否与遗传有一定的关系，特别是当父母高度近视时，儿童近视的可能性会更大，即使不是近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。流行病学调查还表明，父母都是近视患者，儿童近视的比例高于普通家庭。

2.营养不良可能会影响视力

视力的正常发育包括视觉器官和视神经的发育，这与各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质是分不开的。一旦缺乏营养，可能会出现相应的疾病，甚至影响视力发育。

另外，研究表明，经常吃甜食也容易引起近视，所以一定要控制自己对甜食的摄入。

3.用眼习惯不良容易引起近视

后天的行为习惯也是近视的主要原因。在光线不足或光线不稳定的环境中长期阅读会增加眼睛负荷，容易引起近视。此外，一些儿童阅读、写作姿势不当、桌椅不当、不注意眼部卫生、视力保护意识差等，会更加注重视力疲劳，加速近视的发展。

近年来，电子产品越来越受欢迎，许多儿童从婴儿期开始接触手机，IpAD等电子产品，2岁开始玩游戏，也容易引起近视。

如果你不想要，眼睛是人体的重要器官"人畜不分"，从饮食入手：

1.含有维生素A和胡萝卜素的食物

当婴儿长期缺乏维生素A或胡萝卜素时，眼睛对黑暗环境的适应性降低，严重时也容易出现夜盲症和干眼病。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏（通常是羊肝）、鱼肝油、牛奶和鸡蛋以及富含胡萝卜素的植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橙子、杏子、柿子和其他胡萝卜素含量较高的水果。

2.含有维生素C的食物

维生素C是眼球晶体的成分之一。如果缺乏维生素C，很容易患水晶浑浊的白内障。富含维生素C的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨橙等食物。

3.富含钙的食物

钙可以消除眼部肌肉紧张。豆类、绿叶蔬菜和虾富含钙。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的吸收。

4.富含蛋白质的食物

蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。补充更多的蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等，富含蛋白质。